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老年人怎么运动减肥比较安全

发布网友 发布时间:2022-04-25 06:52

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-04 22:51

老年人减肥运动以低强度,长时间的运动效果最佳,老年人建议远距离步行为最佳,每天坚持半小时以上的快速步行,速度根据老人家的体质决定,体质差则速度较慢,等到老人家身体状况有所改观再慢慢地加快速度。或者每天坚持走10里路计时,渐渐地加快速度,在身体可以承受的范围内,以最短的时间走完为目标。

热心网友 时间:2023-11-04 22:52

老年人就不要太注重减肥了,饭后散散步就行,年纪不太大的话女的跳跳广场舞男的打打太极拳什么的

热心网友 时间:2023-11-04 22:52

还是从饮食来做功夫吧
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