什么是哮喘?诱发因素和日常注意事项有哪些?
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发布时间：2022-04-25 07:21
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时间：2022-07-19 05:41
每当春暖花开之时，哮喘病人又要紧张，因为春季是哮喘的高发期。哮喘属于一种慢性非特异炎症性疾病。病人对各种激发因素，具有气道高反应，引起气管广泛缩窄。每当发病，病人会感到发作性胸闷、喘息、气促或咳嗽，常于夜间和清晨发作、加剧。可听到呼气性哮鸣音。简言之，病人明显地感到呼气困难。形象地说，你觉得好像有一只大象正坐在自己的胸腔上，你的心脏开始努力地工作着，脉搏也跟着比赛似地想要补足氧气的不足。忽然之间你觉得透不过气来，使劲地呼吸，于是就喘了起来。哮喘长期反复发作，最终会并发肺气肿。
哮喘的发病原因并不十分明确，大概可分为遗传因素和激发因素两大类。由于其发病机制复杂，迄今医学上尚无根治的办法。不过易感者如果能避免各种激发因素，合理或坚持气雾吸人；根据病情和发作的严重程度。进行规范化的阶梯治疗，则可以预防、控制或减轻哮喘的发作，提高生活质量。
你有必要正确了解下列名词组织胺：一种由身体细胞释放出的，容易引起过敏反应的活性物质亚硫酸盐：常被作为食品添加剂，有些哮喘病人会因此发生过敏反应的确，哮喘发作令人疲于应付，心急火燎。那么与其坐等发病，喘急之时再手忙脚乱地补救，为什么不采取一些措施，防喘于未发呢?我们这里想和大家说的就是，在生活和饮食中如何预防哮喘发作，尽量在饮食与日常起居中使喘销声匿迹，与健康人一样过平静的日子。
容易诱发的因素饮食因素饮食对哮喘的发作究竟有多大关系至今并不十分明确，但食物过敏肯定是有的。一定数量的患者确实是在进食一些不恰当的食品后，导致哮喘发作。一般哮喘病人对饮食的敏感度因人而异，但总的来说婴幼儿对异性蛋白类食物比较敏感；老年人对宜生痰的食物比较敏感，如鸡蛋，肥肉、花生和油腻不易消化食物。
一般来说，鱼腥虾蟹尤其是带鱼、梭子蟹、黄鱼以及雪里红、芹菜、酒酿等所谓“发”物，与哮喘关系密切。另外根据疾病性质，也应格外注意自己的饮食宜忌，如属中医分类的热喘就不应吃热性食物，如羊肉、鹅肉、韭菜、姜、桂、椒等食物；另外生冷食物也是哮喘病人不宜多食的食品，如冷饮、冰西瓜等。也有的病人在长期的疾病过程中，发现非常明确的过敏食物，这自然是绝对禁食的食品。
其他原因过敏物过敏物是引起哮喘发作的重要原因之一，多为吸人物，又可分为特异性和非特异性两种，特异性以花粉、尘螨、真菌、面粉、动物毛屑、吸人性药物、工业粉尘及气体等为主；非特异性的与居住环境、工作接触物有关。油漆味、新家具、新地毯、新塑料制品以及其他一些工业气体挥发出的甲醛、甲苯等气体可污染空气，病人接触上述激发因素后，易引起气道炎症，导致气道高反应性，致使哮喘反复发作。必须找到和避免这些激发因素，否则哮喘难以控制。
精神因素精神因素导致的哮喘大多是在哮喘长期发作的基础上发生。患者对外界的刺激异常敏感，例如某些对花草过敏者，看到纸做的花草也会引起哮喘，而强烈的情绪可促发或抑制哮喘发作。很多有经验的哮喘病人，初感有胸闷气憋时，即刻放松静坐，使情绪平稳，从而避免发作。
气候气候是由气温、湿度、气压及空气离子等因素构成，其中每一因素对哮喘的发病都可能有关系。哮喘者尤其是过敏的儿童，其血管神经舒张性极不稳定，可偶因气候变化导致哮喘发作。
感染、药物、内分泌及运动这些都可成为诱发哮喘的因素。上呼吸道疾病能影响下呼吸道功能，过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎均可诱发哮喘，有些病人对某些药物过敏，也可诱发哮喘。
生 活 建 议生活调理避免各种激发因素避免激发因素是哮喘病人必须做到的。前面讨论过过敏源是哮喘发作的主要因素，而这些过敏源大多存在于我们的生活和工作环境中，这些过敏源均可以作为激发因素而导致哮喘发作，如接触花粉、尘螨、皮毛等过敏物质，以及工业上的一些特异性气体，患者本人一定要根据自己的发病规律，努力寻找到与自己发病有关的因素，在生活中应该绝对避免接触。
重视医疗体育锻炼由于哮喘的经常发作，使许多患者对体育锻炼避而远之，孰不知这种做法更使患者体质渐弱，更易感寒复发。其实适当参加一些医疗体育活动，对患者只有好处。例如，从夏天开始用冷水洗脸或洗冷水澡，可逐渐适应天气的变化；每天坚持跑步、打太极拳或气功疗法，可增强体质，提高抗寒、抗过敏能力。特别是气功疗法，可调节迷走神经紧张度，使支气管平滑肌松弛，提高呼吸道黏膜纤毛的清除能力，增加横膈膜活动幅度，改善肾上腺皮质功能。
患者加强自我管理这是控制哮喘发作的基础条件。在明确了哮喘发作的各种激发因素后，要有效地避免其发作，要依靠患者自身及家属坚持不懈的努力，首先在患者生活的环境中必须戒除吸烟。掌握一定量的哮喘防治知识，制订防止哮喘复发、保持疗效长期稳定的方案。在未发作时的“扶正固本”治疗是非常重要的。中医的理论叫做“正气存内，邪不可干”。只有平时将体质搞好，才有可能减少发作，即或发作也容易控制。在高发期到来前两周至一个月，提前预防性用药。最后，介绍一种有助于扶助正气的自我疗法：用大拇指按摩尺泽(主治咳嗽气喘)、丰隆(主治咳嗽痰多)、足三里(为保健要穴，有强壮作用)，以有酸胀感为度。每个穴位按摩3—5分钟，每日1—2次。
饮食建议基本饮食原则遵循“附录”中的基本饮食原则，以保证你生命活动的足够营养。
避免敏感食物在基本饮食原则的前提下，避免那些会引发气喘的食物。你个人究竟对哪些食物过敏，这需要你自己在生活中逐渐摸索，切不可因噎废食，因为怕诱发哮喘，长期无原则地戒食许多有营养的食物，这样你的体内会因禁食而导致营养的缺乏，使得体质下降，反倒使哮喘容易发作，发作后也不容易控制。一般饮食规律正如我们前面所说，婴幼儿应对异性蛋白类食物加以警惕，老人宜少吃生痰的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不易消化食物。哮喘发作时应少吃易胀气或不消化的食物，如豆类、芋头、甘薯等，避免腹部胀气向上压迫原已憋气的胸腔而加重气急症状。
至于鱼虾类食物，凡是哮喘的病人都知道须忌食鱼虾。因为这类病*多数是过敏体质，他们或多或少均有些外源性致敏源，所以对鱼虾类食物也敬而远之。其实哮喘病人未必均需忌食鱼虾，这里也有个体差异问题，哮喘病人应根据自己情况鉴别之后再决定是否需要忌食鱼虾，不然盲目地忌食，会缩窄你的食谱。尤其是少儿，正在身体生长发育阶段，不应该盲目地过大范围地忌口。一般在你哮喘易发期不要食用鱼虾，在非发作期你可以尝试着食用一些，另外鱼虾分为海鱼、海虾、河鱼、河虾，一般吃海鱼、海虾容易引起过敏，吃河鱼、河虾却可安然无恙，你不妨试试。总之，哮喘病人，忌食什么食物，还要根据个人情况来定，除了对你肯定过敏的食物，一般不必忌口。
少食盐这是哮喘病人应该遵守的另一原则。不论你的哮喘是否因过敏引起，都应该尽量少食盐。因为哮喘的发作是由于细胞释放出组织胺，组织胺会引起过敏反应。有研究发现食盐愈多，支气管对组织胺的反应愈强烈。
多吃新鲜蔬菜多吃蔬菜如萝卜、刀豆、丝瓜等。这些食品不仅能补充多种维生素和无机盐，而且具有祛风、下气、化痰的功效。
选择性地定量食用水果选择性地吃些水果及核果等食物，如梨、柑橘、枇杷、核桃、香蕉、芝麻、蜜糖，有助于大便通畅，腹压下降，能减轻哮喘。
你应该了解的营养素维生素维生素B6有研究表明，哮喘病人体内维生素B6含量比正常人低。给50位发作期哮喘病人服用稍大剂量的维生素B6后，症状有所改善，每日所需的支气管扩张剂及类固醇的用量均减少。还有观察发现，给缓解期哮喘病人每日以常量服用维生素B后，其哮喘发作频率、持续时间以及严重程度都明显减少了。不过你若用时最好请教医生后再决定用量，因为维生素B6服后，有人会出现手足神经损害，服用期间须注意观察。
维生素B12最近有研究报道，维生素B12可能对因食用添加亚硫酸盐的食物而引发哮喘的病人特别有效。如果这些病人在食用这些食物之前就接受维生素B12治疗，其效果比预防哮喘的药物要好，而且持续时间更长久。还有一项研究表明，给50位十岁以下的哮喘儿童肌肉注射高剂量的维生素B12时，也可以减轻哮喘症状。连续注射一段时间后，约60％的患儿哮喘不再发作，只有10％的患儿无明显改善。
维生素C为什么维生素C会对哮喘有效，其道理并不十分清楚，可能是因为它可降低血中组织胺的缘故。有研究表明哮喘病人体内组织胺与维生素C的含量是呈反比关系的，且哮喘患者体内维生素C的含量偏低，如果给这些患者补充维生素C后，组织胺含量就会下降。事实上，即使维生素C含量不低，补充维生素C还是可以降低组织胺含量的。有临床观察发现血中维生素C含量愈低，发生哮喘的几率就愈大，所以你日常不妨多进食些维生素C含量高的食物，如果你选择维生素C制剂，那么正常每日用量是600毫克，你的量不妨较此稍大些。
矿物质镁镁对哮喘病人而言，效果是神奇的。大约有25％的哮喘病人体内镁含量偏低，在哮喘发作期的患者镁含量低的比例更高，有试验表明，在哮喘发作期，无论是吸入或是注射镁制剂，均可使哮喘缓解。
其他胃酸早在半个世纪前，就有人发现哮喘病人胃酸分泌量不足的现象比较普遍，当使这些患者胃酸分泌情况改善后，同时持续控制敏感食物的摄入，其情况便有明显的改善，哮喘发作的频率及严重性都减轻了。
营养素维生素B6，可按常量服用维生素C，可按常量服用服用镁制剂须请教你的主治医生营养治疗药膳药草桑白皮其性甘寒，是一味传统的治疗肺热咳喘的佳品，还可以利水消肿。现代研究证明其所含多种黄酮衍生物，如桑皮素、桑根皮素类，伞形花酯、东莨菪素，从而也就解释了桑白皮平喘、消肿的功效。若日常人药膳服用，则可在吃饭的过程中达到防病治病的目的。
白果现在更被人们熟悉的名称为银杏，是银杏的成熟种子，除去外壳后的果仁呈白色，故名白果。白果含蛋白质、脂肪、淀粉、氰苷、维生素B2及多种氨基酸，可敛肺定喘，止带缩尿，还有化痰之功，常用于喘咳之症，白果过食可致中毒，一般用量在5—10克。现代对银杏的开发已经很盛行，银杏叶还含有黄酮，有降低胆固醇作用。常用于高血脂、高血压、冠心病、心绞痛及脑血管痉挛等病的治疗，还用于治疗肺虚咳喘，日常药膳掌握适量以防病治病。
杏仁即杏的种仁，是一味传统的止咳平喘药，还有润肠通便作用，含苦杏仁苷、脂肪油、蛋白质、各种游离氨基酸，也就是这些成分使得杏仁有很好的平喘、通便、抑菌杀虫作用，常被用来治疗咳喘、便秘等症。但其杏仁苷分解后会产生氢氰酸，既能抑制咳嗽中枢起到镇咳平喘作用，过量又会中毒，一般用量应在3—10克左右。一般药膳应选用甜杏仁。
枇杷叶它含有挥发油、皂苷、熊果酸、齐敦果酸、苦杏仁苷、B族维生素、维生素C、山梨醇等成分，是一味常用的清肺热、化痰止喘的药，动物实验证实其有止咳平喘作用。
药膳白果糯米粥白果8枚，糯米50克，加适量的水煮粥服。分早晚两次服完，15天为一疗程，可连服3个疗程。适用于儿童、老年哮喘间歇期。
白果蜜汁白果仁10克，炒后加水煮，再加适量糖或蜂蜜，展起服，14天为一疗程。适用于咳嗽气喘之症。
核桃杏仁蜜核桃仁250克，甜杏仁250克，蜂蜜500克。先将杏仁放人锅中煮1小时，再将核桃仁放入收汁，将开时，加蜂蜜500克，拌匀至沸即可。每天取适量食用。适用于老年肺肾不足、咳嗽痰多、肠枯便燥之症。
猪肺萝卜汤猪肺300克，大白萝卜250克，加盐、姜炖熟，分两次服，隔天食用，连服14天为一疗程。适用于肺虚久喘、咳嗽痰多之症。
地骨桑白汤瘦猪肉100克，地骨皮20克，桑白皮20克，入沙锅内煲2小时，冰糖调味，吃肉喝汤，每年冬至日开始，每隔九天吃一副，一直吃到九，连服三年，多数病可根治。
胡椒蛙青蛙1只(不分雌雄)，不去皮和内脏，将成粒的白胡椒7克塞入青蛙口巾，然后用针线缝其唇，使胡椒不致漏出。随后将青蛙放在有盖的口盅或小缸内，加水一匙(约10毫升)，放入锅中隔水炖，连续炖12个小时，趁温食胡椒、汤和部分青蛙肉，不吃内脏，不加盐、油、糖，隔3—5天吃1次，5次为一疗程。需间隔10天才能进行第二个疗程。因胡椒里含有胡椒碱、胡椒酯和挥发油，食用时会刺激哮喘症状，一小时才渐感舒适。服药期间忌烟、酒、茶、酸辣品、油腻生冷食物。
蛤蚧人参汤蛤蚧一对约20克(以尾巴粗大者为好)，生晒参或白参一支(约10克)，冰糖30克，黄酒20毫升。将蛤蚧去头和脚爪，放在一只大碗内，加入清水250毫升浸2小时左右。浇上黄酒，放人生晒参和冰糖，将碗放人锅内，巾火隔水蒸半小时以上即可。此为一剂，分四份，每次半只蛤蚧，四分之一参，早晨空腹及晚上睡前各一次，共两天服完。每年立春后至冬至各服一次。证属虚寒而哮喘已趋缓解者，皆可及时服用本方。
避免哮喘发作须知积极寻找并避免过敏源不必盲目忌口少吃盐，食宜淡避免可能引起过敏的食物吃低糖食物、新鲜水果尽量少用药物以免引起药物过敏适当体育活动定期清理家庭卫生尽量少用化学制品不要穿用带羽毛的衣物及卧具哮喘发作期治疗与缓解期治疗配合
