怎么提高我的专注力?
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发布时间：2022-04-25 07:24
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时间：2023-11-06 15:19
在现代社会大量的垃圾信息，都想要抢占我们的注意力。手机上的微信，邮件，APP里的红点点，网页上的游戏，广告，商场里五花八门的促销活动，都在分散着我们的注意力。
人天生就有眼观四路，耳听八方的能力，这是基因里面遗传下来的生存能力。但在当今没有危险，信息发达的今天却成了一个缺点。
人的时间比金钱重要，而专注力比时间更重要。注意力在哪儿，价值就在哪儿。
1，设定尽可能清晰的目标。
目标不能只是定下来，而是要能清楚地想象出它的结果是什么样子的。越是清晰和具体，越能帮助我们有动力往那个方向推动。
比如写一篇报告，开始时想象它完成时的样子，写完成时能有多少个字，完成的进度是百分之多少。剩下的进度怎么安排，越是具体越是容易实现。
2，给大脑装一个防护屏障，把垃圾信息屏蔽出去。
但我在聚精会神做一件事情的时候，大脑里面会时不时地冒出一个念头。如果我们顺着这个念头去想的话，手上的事情就会被打断。而我们不管它的时候，过后忘记了，又觉得很难受。
因此，我们是要判断这些念头，不重要的删除粉碎，重要的记录下来。等忙完了手上的事情，再去处理。
3，把最好的时间留给最重要的事情。
人的注意力是有一个波动区间的。在有的时间段办事效率高，有的时间段效率低，每个人都不一样。
因此我们是要把最重要的事情安排在效率最高的时间段去完成，以保证结果。而不是把效率高的时间段去做一些细碎的事情，最后主要的事情却拉下了。
专注的情况下，人会进入心流状态。80%的人生的重要的事情会在20%的时间里完成。剩余的时间可以去做自己喜欢的事情，陪自己在意的人。
热心网友
时间：2023-11-06 15:19
在知识焦虑的当下，其实最好的办法，还是万变不离其宗，就是专注！
村上春树在《跑步》这本书里说，每个人都会有不想跑步的时候，这个时候怎么办呢？
村上曾经采访过奥运长跑选手濑古离彦，像你这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦，想待在家里睡觉这种情况呢？濑古利彦用类似「这人怎么问出这种傻问题来的语气」回答：“那还用问！这种事情经常发生。”
想起这些的时候，他就重新鼓起士气，系上鞋带跑出去。
在学习上，你所要的坚持很简单，就是专注当下，我指的专注当先，并不是指你头脑中的情绪和想法，而是你在做的事情，你在看的书，你在做的作业。
一个题目就是一个题目，就像苍蝇掉进牛奶一样一目了然，意思不懂可以翻书查资料，概念不清设置可以问老师，做错了不满意就再来一次，做对了你就接着做下一题。
蔡志忠的一句话此时此刻很应景：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力也只能原地跳，毫无进展。
好在，现在你面对的难点只是一个题目一个题目，相对于人生中的宏大命题，还有什么比这更简单、更可以确定答案的吗？
你一个时刻只需要面对一个题目就够了，你永远都只需要做一个题，坚持是什么？做就是了。
这样，其实只要坚持在自己的领域里深耕细作，就可以以不变应万变。
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时间：2023-11-06 15:19
在现代社会大量的垃圾信息，都想要抢占我们的注意力。手机上的微信，邮件，APP里的红点点，网页上的游戏，广告，商场里五花八门的促销活动，都在分散着我们的注意力。
人天生就有眼观四路，耳听八方的能力，这是基因里面遗传下来的生存能力。但在当今没有危险，信息发达的今天却成了一个缺点。
人的时间比金钱重要，而专注力比时间更重要。注意力在哪儿，价值就在哪儿。
1，设定尽可能清晰的目标。
目标不能只是定下来，而是要能清楚地想象出它的结果是什么样子的。越是清晰和具体，越能帮助我们有动力往那个方向推动。
比如写一篇报告，开始时想象它完成时的样子，写完成时能有多少个字，完成的进度是百分之多少。剩下的进度怎么安排，越是具体越是容易实现。
2，给大脑装一个防护屏障，把垃圾信息屏蔽出去。
但我在聚精会神做一件事情的时候，大脑里面会时不时地冒出一个念头。如果我们顺着这个念头去想的话，手上的事情就会被打断。而我们不管它的时候，过后忘记了，又觉得很难受。
因此，我们是要判断这些念头，不重要的删除粉碎，重要的记录下来。等忙完了手上的事情，再去处理。
3，把最好的时间留给最重要的事情。
人的注意力是有一个波动区间的。在有的时间段办事效率高，有的时间段效率低，每个人都不一样。
因此我们是要把最重要的事情安排在效率最高的时间段去完成，以保证结果。而不是把效率高的时间段去做一些细碎的事情，最后主要的事情却拉下了。
专注的情况下，人会进入心流状态。80%的人生的重要的事情会在20%的时间里完成。剩余的时间可以去做自己喜欢的事情，陪自己在意的人。
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在知识焦虑的当下，其实最好的办法，还是万变不离其宗，就是专注！
村上春树在《跑步》这本书里说，每个人都会有不想跑步的时候，这个时候怎么办呢？
村上曾经采访过奥运长跑选手濑古离彦，像你这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦，想待在家里睡觉这种情况呢？濑古利彦用类似「这人怎么问出这种傻问题来的语气」回答：“那还用问！这种事情经常发生。”
想起这些的时候，他就重新鼓起士气，系上鞋带跑出去。
在学习上，你所要的坚持很简单，就是专注当下，我指的专注当先，并不是指你头脑中的情绪和想法，而是你在做的事情，你在看的书，你在做的作业。
一个题目就是一个题目，就像苍蝇掉进牛奶一样一目了然，意思不懂可以翻书查资料，概念不清设置可以问老师，做错了不满意就再来一次，做对了你就接着做下一题。
蔡志忠的一句话此时此刻很应景：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力也只能原地跳，毫无进展。
好在，现在你面对的难点只是一个题目一个题目，相对于人生中的宏大命题，还有什么比这更简单、更可以确定答案的吗？
你一个时刻只需要面对一个题目就够了，你永远都只需要做一个题，坚持是什么？做就是了。
这样，其实只要坚持在自己的领域里深耕细作，就可以以不变应万变。
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在现代社会大量的垃圾信息，都想要抢占我们的注意力。手机上的微信，邮件，APP里的红点点，网页上的游戏，广告，商场里五花八门的促销活动，都在分散着我们的注意力。
人天生就有眼观四路，耳听八方的能力，这是基因里面遗传下来的生存能力。但在当今没有危险，信息发达的今天却成了一个缺点。
人的时间比金钱重要，而专注力比时间更重要。注意力在哪儿，价值就在哪儿。
1，设定尽可能清晰的目标。
目标不能只是定下来，而是要能清楚地想象出它的结果是什么样子的。越是清晰和具体，越能帮助我们有动力往那个方向推动。
比如写一篇报告，开始时想象它完成时的样子，写完成时能有多少个字，完成的进度是百分之多少。剩下的进度怎么安排，越是具体越是容易实现。
2，给大脑装一个防护屏障，把垃圾信息屏蔽出去。
但我在聚精会神做一件事情的时候，大脑里面会时不时地冒出一个念头。如果我们顺着这个念头去想的话，手上的事情就会被打断。而我们不管它的时候，过后忘记了，又觉得很难受。
因此，我们是要判断这些念头，不重要的删除粉碎，重要的记录下来。等忙完了手上的事情，再去处理。
3，把最好的时间留给最重要的事情。
人的注意力是有一个波动区间的。在有的时间段办事效率高，有的时间段效率低，每个人都不一样。
因此我们是要把最重要的事情安排在效率最高的时间段去完成，以保证结果。而不是把效率高的时间段去做一些细碎的事情，最后主要的事情却拉下了。
专注的情况下，人会进入心流状态。80%的人生的重要的事情会在20%的时间里完成。剩余的时间可以去做自己喜欢的事情，陪自己在意的人。
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在知识焦虑的当下，其实最好的办法，还是万变不离其宗，就是专注！
村上春树在《跑步》这本书里说，每个人都会有不想跑步的时候，这个时候怎么办呢？
村上曾经采访过奥运长跑选手濑古离彦，像你这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦，想待在家里睡觉这种情况呢？濑古利彦用类似「这人怎么问出这种傻问题来的语气」回答：“那还用问！这种事情经常发生。”
想起这些的时候，他就重新鼓起士气，系上鞋带跑出去。
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一个题目就是一个题目，就像苍蝇掉进牛奶一样一目了然，意思不懂可以翻书查资料，概念不清设置可以问老师，做错了不满意就再来一次，做对了你就接着做下一题。
蔡志忠的一句话此时此刻很应景：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力也只能原地跳，毫无进展。
好在，现在你面对的难点只是一个题目一个题目，相对于人生中的宏大命题，还有什么比这更简单、更可以确定答案的吗？
你一个时刻只需要面对一个题目就够了，你永远都只需要做一个题，坚持是什么？做就是了。
这样，其实只要坚持在自己的领域里深耕细作，就可以以不变应万变。
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在现代社会大量的垃圾信息，都想要抢占我们的注意力。手机上的微信，邮件，APP里的红点点，网页上的游戏，广告，商场里五花八门的促销活动，都在分散着我们的注意力。
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目标不能只是定下来，而是要能清楚地想象出它的结果是什么样子的。越是清晰和具体，越能帮助我们有动力往那个方向推动。
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但我在聚精会神做一件事情的时候，大脑里面会时不时地冒出一个念头。如果我们顺着这个念头去想的话，手上的事情就会被打断。而我们不管它的时候，过后忘记了，又觉得很难受。
因此，我们是要判断这些念头，不重要的删除粉碎，重要的记录下来。等忙完了手上的事情，再去处理。
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人的注意力是有一个波动区间的。在有的时间段办事效率高，有的时间段效率低，每个人都不一样。
因此我们是要把最重要的事情安排在效率最高的时间段去完成，以保证结果。而不是把效率高的时间段去做一些细碎的事情，最后主要的事情却拉下了。
专注的情况下，人会进入心流状态。80%的人生的重要的事情会在20%的时间里完成。剩余的时间可以去做自己喜欢的事情，陪自己在意的人。
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在知识焦虑的当下，其实最好的办法，还是万变不离其宗，就是专注！
村上春树在《跑步》这本书里说，每个人都会有不想跑步的时候，这个时候怎么办呢？
村上曾经采访过奥运长跑选手濑古离彦，像你这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦，想待在家里睡觉这种情况呢？濑古利彦用类似「这人怎么问出这种傻问题来的语气」回答：“那还用问！这种事情经常发生。”
想起这些的时候，他就重新鼓起士气，系上鞋带跑出去。
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一个题目就是一个题目，就像苍蝇掉进牛奶一样一目了然，意思不懂可以翻书查资料，概念不清设置可以问老师，做错了不满意就再来一次，做对了你就接着做下一题。
蔡志忠的一句话此时此刻很应景：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力也只能原地跳，毫无进展。
好在，现在你面对的难点只是一个题目一个题目，相对于人生中的宏大命题，还有什么比这更简单、更可以确定答案的吗？
你一个时刻只需要面对一个题目就够了，你永远都只需要做一个题，坚持是什么？做就是了。
这样，其实只要坚持在自己的领域里深耕细作，就可以以不变应万变。
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目标不能只是定下来，而是要能清楚地想象出它的结果是什么样子的。越是清晰和具体，越能帮助我们有动力往那个方向推动。
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人的注意力是有一个波动区间的。在有的时间段办事效率高，有的时间段效率低，每个人都不一样。
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在学习上，你所要的坚持很简单，就是专注当下，我指的专注当先，并不是指你头脑中的情绪和想法，而是你在做的事情，你在看的书，你在做的作业。
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人天生就有眼观四路，耳听八方的能力，这是基因里面遗传下来的生存能力。但在当今没有危险，信息发达的今天却成了一个缺点。
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目标不能只是定下来，而是要能清楚地想象出它的结果是什么样子的。越是清晰和具体，越能帮助我们有动力往那个方向推动。
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想起这些的时候，他就重新鼓起士气，系上鞋带跑出去。
在学习上，你所要的坚持很简单，就是专注当下，我指的专注当先，并不是指你头脑中的情绪和想法，而是你在做的事情，你在看的书，你在做的作业。
一个题目就是一个题目，就像苍蝇掉进牛奶一样一目了然，意思不懂可以翻书查资料，概念不清设置可以问老师，做错了不满意就再来一次，做对了你就接着做下一题。
蔡志忠的一句话此时此刻很应景：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力也只能原地跳，毫无进展。
好在，现在你面对的难点只是一个题目一个题目，相对于人生中的宏大命题，还有什么比这更简单、更可以确定答案的吗？
你一个时刻只需要面对一个题目就够了，你永远都只需要做一个题，坚持是什么？做就是了。
这样，其实只要坚持在自己的领域里深耕细作，就可以以不变应万变。
