动感单车消耗多少大卡?
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发布时间:2023-07-22 00:52
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热心网友
时间:2023-10-02 21:32
动感单车消耗188千卡,这取决于你的负荷程度和骑行时长,但一般而言,健身爱好者根据自身体能状况,教练会建议每次骑行30分钟,每周骑行3-4次,每次骑行可消耗约600-800卡。
如果你每次骑行30分钟,每周骑行3-4次,那么每周可消耗的热量将在1800-2400千卡左右,可以消耗掉188千卡大约需要4-5周。
此外,骑行过程中的负荷和时长也是影响热量消耗的重要因素,如果你每次时间延长至45分钟,每周骑行次数增加至6次,那么每周消耗的热量将会更高,大约可在2700-3600千卡之间,也就是说消耗掉188千卡可以在3-4周内完成。