坚持吃坚果有什么好处?

发布网友发布时间：2023-07-22 05:51

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 10:27

从养生健体的角度讲，每天吃一把各类坚果，对人体是非常有益的，尤其在冬季对滋补身体更是好处比较多，其它季节也应控制食量，当然也要因人而异。

热心网友时间：2023-10-05 10:27

可以给身体补充蛋白质，脂肪，微量元素等等，但吃多了也会给身体增加负担，要锻炼呦。合理饮食也是很重要的。

热心网友时间：2023-10-05 10:28

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。

热心网友时间：2023-10-05 10:28

坚果含有丰富的营养物质，如b族维生素、维生素E和多种不饱和脂肪酸，能够抗氧化、抗炎、抗动脉粥样硬化。已有不少国内外研究证实，坚果类对心血管具有保护作用。