发布网友 发布时间:2022-04-25 05:13
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热心网友 时间:2022-04-28 03:14
在短时间内将自己调整到最佳状态的方法,本人经亲身实践,推荐一法,简单易学。我每次考试前均操作之,效果不错。此法在日本称之为“超绝静思法”,实质与传统静态气功相类似。步骤:1、两手手心相叠,拇指相接成圈装,放于肚脐下(精确位置不必拘泥,类似气功中的“丹田”);2、微闭目,调整呼吸(推荐腹式呼吸),控制气息深、缓、匀。3、平息杂念,3-5分钟即可。热心网友 时间:2022-04-28 04:32
有规律的饮食,休息!!平时注意放松!!早晨傍晚适量运动!!做到这些身体有规律了精神自然就上来的,同时,要给自己暗示,多放松热心网友 时间:2022-04-28 06:07
自我暗示。暗示的时候注意使用积极的词汇,避免使用消极的词汇。例如应说放松放松,而不是不要紧张。另外精神的状态还与身体状态有关。热心网友 时间:2022-04-28 07:58
没有调整。