脂肪型大腿如何瘦?
发布网友
发布时间：2022-04-25 05:14
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-08 19:52
动作一：登台阶
（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。
（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。
动作二：深蹲
(1) 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。
(2) 然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。
(3) 接者整个蹲下，记得整体都要打直喔！然后深呼吸站起来。
(4) 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。
这样就可以减脂。
热心网友
时间：2023-08-08 19:53
瘦掉脂肪大腿很简单，我有几个技巧和方法:
可以穿紧身裤防止脂肪往外长，运动时注意多做一些有氧运动，强度不要太高，在中度一下就好。
运动方法可以做一些高抬腿，不在椅子上保持90度垂直，做抬腿运动，做完之后再肌肉部分进行高速度的拍打，这样可以快速做到瘦大腿。
也可以进行游泳、慢跑、自行车或者快走，去运动后腿部脂肪，坚持每次在30小时左右。
做拉伸运动，比如伸膝、屈膝、大腿内收这一切动作，每组可以做20个，坚持几周就效果明显了。
热心网友
时间：2023-08-08 19:53
应该选择正确的运动方式，才能让自己的身材越来越标准。
像我这个人也是脂肪型，大腿特别的胖，上半身特别苗条，下半身就像个球一样，特别的不好看，平时我都会进行健身运动，每天都去健身房跑步，找专业的教练专业指导，通过一年多的训练和坚持，脂肪大腿慢慢的变得纤细，现在整个人都非常的悠扬。
最主要的是加强运动正确的训练，才能达到理想的减肥效果。
热心网友
时间：2023-08-08 19:54
热心网友
时间：2023-08-08 19:54
