腿部容易囤积脂肪吗?想要练出模特腿该怎么练?

发布网友发布时间：2022-04-25 05:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-29 00:46

时间过的就是快，长秋膘的季节又来了！对女性来说，除了腹部、臀部最容易囤积脂肪，还有一个部位：那就是腿部，不管是大腿部位还是小腿部位，都是脂肪最容易堆积的地方。

然而作为爱美的女性，有个大长腿那可是给自己形象和气质大大加分，而且对于那些T台模特、车模、平面模特都有一个硬性要求，那就是有个细长柔美的大长腿！

对于这种大长腿，也有一个专业名词：模特腿。光看都是一种享受，所以不管爱不爱美的女性，都想拥有一个细长柔美的大长腿，谁说不是呢？

长秋膘的季节，任何人都避免不了长胖变肥，即便是饮食习惯再好，也可能会因为各种原因，导致腿部变胖，就算你有大长腿，可能也会导致变胖！对于那些没有大长腿的女性，通过下面的集中方法练习，也会相得益彰！

腿部练习一：哑铃深蹲

注意点：下蹲时大腿外侧发力，注意臀部收紧，让压力传至大腿部

腿部练习二：四方纵横跳

注意点：燃烧腿部脂肪，让你速度充满活力，做这个动作的时候，注意脚部方位，以及动作的节奏

腿部练习三：左右弓步蹲

注意点：弓步下蹲时，注意躯干要稍微下弯，两手交合作为支撑

腿部练习四：交叉深蹲跳

注意点：两腿交替方向，节奏把控以及蹲起瞬间发力

腿部联系五：仰卧交替摆腿

注意点：大腿内侧发力，十个为一组，做5-8组

怎么样？看了以上的这些动图是不是收获很大？就算天冷不想去健身房，在家就可以练习。即使没有瑜伽垫以及其他器械，在床上就可以练习

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

热心网友时间：2023-10-29 00:46

容易囤积脂肪，可以通过瑜伽练出模特腿，只是需要的时间是非常长的，需要坚持。

热心网友时间：2023-10-29 00:47

是的。因为腿部是脂肪囤积的重要部位，所以非常容易囤积脂肪。想要练出模特腿，就要坚持跑步，这样才能消耗掉腿部多余的脂肪。

热心网友时间：2023-10-29 00:47

第1点腿部肯定容易堆积脂肪，因为腿部的这种，呃运动量有的时候会很少，所以就会堆积很多脂肪和肉，第2点可以进行这种腿部的拉伸动作，这样可以让腿很好的展开，达到很好的锻炼效果，第3点可以进行腿部的这种深蹲，通过深蹲的方式去刺激肌肉，然后让脂肪代谢。