减少玩手机的措施
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发布时间：2022-04-25 05:30
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热心网友
时间：2022-05-13 00:03
如何减少玩手机的时间，那就是让自己的生活充实一点，无聊的时候最好去运动，而不是玩手机。
1、让手机变成灰度
没有所有这些颜色，Instagram，*，Snapchat甚至新闻应用等应用程序都不那么有趣。这是一个奇妙的小心灵技巧，为我创造了奇迹。在iPhone 上，转到设置>辅助功能>显示调整>颜色过滤器。打开此设置。
然后，转到设置>辅助功能>辅助功能快捷方式，然后选择彩色滤镜。现在，在极少数情况下，您需要看到屏幕的颜色，您可以三次点击手机的侧面按钮。要返回灰度，请再次三击。
2、禁用'加注唤醒'
只需轻轻一点，手机的屏幕就会亮起来。在车上或我的办公桌上，我注意到这些唤醒会让我进入长时间无计划的电话会议。禁用此功能意味着您的手机将更少地吸引您。
要禁用iPhone上的加注唤醒，请转到设置>显示和亮度。切换升至唤醒到关闭位置。
3、关闭几乎所有通知
这招很神奇。首先，您会本能地解锁手机以查看是否错过了任何通知。然后，随着时间的推移，您的解锁将变得不那么频繁，因为您发现绝对没有什么可以等待您。
我禁用了电子邮件通知（除了关键人物，例如我的直接同事和经理），消息和Google日历。而已。
4、删除社交媒体应用
没有社交媒体，你不会死。
使用iPhone的屏幕时间功能来*我可以在社交媒体应用程序（包括Instagram）中每天花费的时间。
5、停止使用手机进行大便
人类在没有浴室伴侣的情况下幸存了数千年，我相信你也会活下去。把你的手机带到第二位不仅是严重的，这也是花费更多时间检查分数，浏览社交媒体或玩游戏的蹩脚借口。
根据你在浴室里花多长时间，这可能会大大减少你的屏幕时间。
6、训练你（以及你的朋友）的谷歌搜索习惯
下次你和朋友在晚餐时讨论一个问题时，请阻止自己和其他所有人抓住手机谷歌。
如果你永远不知道内布拉斯加州的鸟是什么，谁在乎呢？作为交换，热烈的对话继续进行，而且没有任何人会记住的确定事实也没有停止。
7、停止拍这么多照片
就像过度使用谷歌一样可以防止你的大脑保留信息，拍照会阻止你的大脑形成真正的记忆。在三项研究中，在一次体验期间没有拍照的人比那些没有拍照的人更加详细。
8、把手机放在后面
在周末，我需要很长时间 - 有时是几小时 - 来回复消息。那是因为我的手机很少和我在一起。午餐或徒步旅行时，我将手机放在身后，花更多时间“活在当下”，远离屏幕。
9、请勿将手机用作闹钟
一分钟你正在设置早上的闹钟和接下来的30分钟，你就在其他应用程序中。将手机放在卧室外有助于减少屏幕时间，但也可能减少一些焦虑。最近的一项调查发现，那些睡在手机附近的人报告恐惧症的可能性也是其两倍。
10、使用智能手表或智能手表
我最大的手机成瘾挑战是我称之为“兔子洞”。我会得到一个通知 - 甚至只是一条短信 - 然后突然我在兔子洞里，检查其他应用程序并花了很多时间在我的手机上。
在某些情况下，在混合中添加另一项技术可以防止这种情况发生。通过使用具有通知功能的智能手表或健身追踪器，您可以检查时间并接收重要信息，而不会落入兔子洞。
这里的主要星号是智能手表通知很容易失控，因此您必须非常自律地*手腕上收到的通知类型。
11、让你的朋友和家人知道
与任何目标一样，让您的朋友和家人知道您正在减少屏幕时间的旅程将保持可以真正有需要的能联系上。
热心网友
时间：2022-05-13 01:21
热心网友
时间：2022-05-13 02:56
反正闲着就是想玩手机，不方便的。
你把事情做的一直忙充实自己，一直在忙，一直在忙，一直。能不完的活的话，你就不会想着去玩手机了。
正常的，我上班的时候根本就没有时间玩。
所以说，像这样的话，其实每个人时间都是很聪明的。反正只要你说，你不想去玩啊，克制自己还是可以的。
我是这么认为的。
热心网友
时间：2022-05-13 04:47
热心网友
时间：2022-05-13 06:55
