吃什么水果能变白,脸军训晒得很黑。

你好，你这只是短期的晒黑效果，不用太过担心，很多大学生要军训1个月，晒的很黑但后来都白过来了意见建议：多吃含vc的水果，例如，苹果、猕猴桃、木瓜之类的。有很好的美白效果。或者吃含vc的保健品.vc有很好的美白抗氧化作用。也可以diy面膜，酸奶、蜂蜜、面粉、也有美白效果。黄瓜可以打成汁用面膜...

尽量不要吃一些含黑色素多的蔬菜，不如说还带之类的，主要吃一些水果，比如说苹果，香蕉，猕猴桃，西红柿（美白效果很好），还有像黄瓜，樱桃，主要是水果有美白效果，其实你也可以敷自制的面膜，用牛奶加一些蜂蜜泡面膜纸敷在脸上，美白效果还是可以的！

饮食方面要注意。多吃含有VC和VB等营养物质的食品，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。这些食品中含有的维生素可以帮助皮肤排除自由基，促进新陈代谢，让肌肤更加光滑、白皙。保持良好的作息习惯。睡眠不足和过度疲劳会导致身体内分泌失调，并且使皮肤变得暗沉无光。保持每天8小时左右的睡眠时间以及适当的运动量可以...

你好！从营养学的角度来看，玉米、白菜、洋葱、萝卜等对于退黑色素有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也具有很好的效果。建议您每天多喝水，可以促进皮肤的新陈代谢。希望我的回答可以帮助到您。

回答：病情分析: 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果, 指导意见: 玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来。

美白：水果类：樱桃：1樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑 石榴：石榴具有很强的抗氧化作用 柠檬：柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀 柚子：柚子可使皮肤回复光滑细腻 鱼类 维生素E，维生素c 减少紫外线的照射……祛斑：1.常喝柠檬汁，美白祛斑。2.胡萝卜汁。3.西红柿汁。4.不要使用含有铅汞的祛斑...

我去年暑假去军训，回来之后很黑，现在再看就白回来了。不可能很快白的，你可以用一些美白的面膜或者自制的，那含有Vc的水果敷脸，柠檬或者橙子之类的，有条件的话可以买高丝的“雪水”浸泡在面膜纸上敷脸，最好是从冰箱里拿出来的。高级点的话每天晚上涂精华液。要返白的话至少要等冬天过后。反正大家...

..多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等 ...还要保证睡眠的充足..表玩太长时间电脑...你家要有芦荟的话可以适当的敷在肌肤上 ..水也要经常喝...出去玩的时候尽可能的带上帽子或遮阳伞...暴晒后.用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓...

1.维生素片每天口服2两片 2.珍珠粉口服及外敷 3.柠檬泡茶或外敷 4.黄瓜片外敷 5.和豆浆或豆奶（长期0 6.吃一些水果，如草莓，荔枝，龙眼，番茄，猕猴桃，可以泡水喝多喝 7.中药白芪，打磨成粉，敷脸（当场可见效）与珍珠粉一起敷脸效果很好，每周3、4次 8.牛奶加黄瓜打浆，加上蜂蜜草莓敷脸 9...

日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等，所以，在日常生活中可以多吃些水果蔬菜来护理肌肤，让皮肤变得更加白。护肤品也不是万能的，所以不一定要用美白产品，多吃些水果也是可以美白的 纯天然方法一：蔬菜美白 将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝...