自由泳的正确的呼吸方法?

发布网友 发布时间：2022-04-25 12:14

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热心网友 时间：2022-05-04 22:18

　　游泳呼吸的正确方法是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气（不要轻易用鼻子吸气）。即使用嘴的时候喝了水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。

　　一般初学者建议就是头抬出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先把气呼出去再把气吸进来，不论什么泳姿都是这个道理的。

　　在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好。这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。

　　在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。

　　手部的动作也很关键，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水。
　　呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。

热心网友 时间：2022-05-04 23:36

换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！
是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！
在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！
你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。这样在你头出水就张嘴吸气了的。
关键是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；
呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。

热心网友 时间：2022-05-05 01:11

自由泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动然后换气呼吸。

以向右呼吸为例，右手入水以后，头是埋入水中的，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下方时，开始向右侧转头，当右臂推水至肩部下方，头随手臂向右侧转动，右臂提肘出水时，转头张嘴吸气，右臂向身体前方移臂到一半时，吸气结束，闭气并开始转头，当手臂向身体前方伸直时，脸部转向下方。同理，如果是左侧呼吸也是这样，如此反复循环配合手臂动作呼吸。

自由泳的换气由于姿势的特定性，一般来说是可以左右换气的，选择左边或者右边全凭个人喜欢，高兴了可以两边换气，但是自由泳的换气需要注意节奏。