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普通人跑1500米的标准时间是多少?

发布网友 发布时间:2022-04-25 12:32

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-09-21 21:03

跑1500米长跑用时如下:

1、一般人在5分45到6分10秒之间。

2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。

3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。

4、专业队一般4分半以内。

注意事项

1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。

2、运动或比赛前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

3、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。

4、等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

热心网友 时间:2023-09-21 21:03

普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。

如果是体育生,或者有这方面的特长,那就可以跑进5分钟以内。

1、一般人在5分45到6分10秒之间。

2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。

3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。

4、专业队一般4分半以内。



扩展资料:

1500米长跑的训练方法。

1、增强耐力训练。

通常,采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法。

如先进行1500米跑步训练,再进行2000米跑步训练,最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好,可进行5000米跑步训练。

2、增强臂力训练。

在平时训练时,如果注意这方面的训练,就可以避免赛场出现体力不支,手臂无力的状况了。一般,

有效的训练方法是站在原地,有规律地摆臂,坚持1个小时。

3、增强脚部力量训练。

脚部疲劳,会失去前进的动力,而跑1500米,在即将接近终点时,人的脚部已经疲劳到几乎无法动。

平时训练时要做这方面的训练,如通过深蹲跳、跑楼梯等方法来提升脚部力量。

参考资料来源:百度百科-1500米赛跑



热心网友 时间:2023-09-21 21:04

个人感觉一般人在5分45到6分10秒之间就算还可以了,稍微锻炼一些的有希望跑进5分半,业余里的较高水平大约在5分以内左右,专业队一般4分半以内

热心网友 时间:2023-09-21 21:04

高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是60-80米之间,注意,在第一个弯道的时候你最好别抢内道,因为第一圈都在抢道,所以你抢到内道了.别人也会把你压在那个位置上,让你的速度受到压制.跑步最忌讳的就是速度不一.快快慢慢那更是中长跑的大忌...你可以选择抢位后就是匀速跑。朋友,我建议你跑的时候带一块跑表.这样可以合理的利用自己的体力..假如你真的没有这方面的基础的话我建议你第一圈是1分12秒之内跑完.接下来的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的体力,不有袄盲目的冲刺..只要是冲刺就必须冲到终点线.冲刺的时候万一你真的迈不动腿了,那你就大幅度的摆臂...摆动你的胳膊.这样可以促进你的速度....假如你这样跑下来的话进5分是很有戏的...怕你没有这方面的基础..所以提成绩的就不给你说了,怕你会受伤...
还有...你在跑之前30分钟的时候做做热身..在体育场慢跑两圈...累点没事,出点汗最好`(记得是慢跑..出点汗就好...)接着你就踢踢腿,.压压腿..活动活动脚的关节..这样可以减少你身体的受伤...

热心网友 时间:2023-09-21 21:05

4分40到5分钟。谢谢采纳
1500米各年龄段标准

1500米长跑各年龄段标准是:14-15岁男生6分30秒,女生7分20秒。16-17岁男生6分20秒,女生6分50秒。18-19岁男生6分10秒,女生7分00秒。20-22岁男生6分00秒,女生6分30秒。随着年龄的增长,男生和女生完成任务所需的时间都在减少,这表明他们的能力或效率随着年龄的增长而提高。同时,男生在每个...

1500米跑多少分钟是国家一级运动员?

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1500米一二三级运动员标准

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1500米跑多长时间

1. 普通学生在1500米跑中通常需要5分30秒的时间。为了保证跑步表现,建议提前进行充分的热身运动。对于15岁的青少年来说,完成1500米跑通常需要在6分钟左右。2. 400米跑的合格标准对于体育生来说是55秒,而对于普通学生来说是1分07秒。3. 1000米跑的合格标准对于体育生来说是3分45秒,对于普通学生...

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普通人跑1500米的标准时间是多少?

普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。如果是体育生,或者有这方面的特长,那就可以跑进5分钟以内。1、一般人在5分45到6分10秒之间。2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。4、专业队一般4分半以内。

普通人1500米成绩标准

1500米一般人花费的时间为5分40秒到6分10秒之间。如果是体育特长生的话,花费的时间一般在五分钟之内。大学生跑1500米,6分05秒及格。国家学生体质健康标准规定了必测项目,如坐位体前屈、肺活量、耐力跑等项目的评价指标。1500米属于田径比赛中的中距离,是一个需要耐力、比拼意志力的项目,同时需要...

1500米正常人多少分钟

1. 一般人完成1500米的跑步时间通常在5分40秒至6分10秒之间。2. 体育特长生在这项距离上通常能在5分钟内完成。3. 根据中国国家标准,初中和高中生的体育测试中,1500米跑6分5秒以下为合格成绩。4. 若跑步成绩在5分23秒左右,则通常被视为优秀。5. 5分9秒的成绩在体育测试中可被视为满分。6...

1500米正常人多少分钟

1500米一般人花费的时间为五分40秒到六分十秒之间。如果是体育特长生的话,花费的时间一般在五分钟之内。如果是按照国家标准,初中和高中的体育测试来划分。1500米跑六分过五秒,这个成绩一般为合格。如果跑步成绩是在五分二十三秒,一般为优秀。如果是在五分过九秒,这个成绩可以算是满分了。1500米跑...

跑1500米一般要多久怎么跑?

1500米通常是5分钟左右。如果你是一名体育专业的学生,或者你有这种特殊技能,你可以在5分钟内跑完。跑步注意整个过程的平均速度,呼吸必须均匀,可以停留在2-3个位置,小心被“盒子”包围。1500米项目属于长跑项目。许多学生害怕它。当然,也有学生擅长这一点。除了常规训练外,1500米赛跑还有一些策略。

平常人跑1500米要多少时间 1000米跑步标准时间 跑1000米需要多少时间 中学生跑步1000米标准时间 中学生跑1000米需要多少时间 女子400米跑标准时间 400米需要跑多少时间 1500米长跑正常人时间 跑400米需要多少时间 女生
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