人每天要摄取的基本营养有几种?
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:27
共2个回答
热心网友
时间：2024-03-03 12:54
蛋白质、脂肪、膳食纤维素、碳水化合物、矿物质、维生素和水蛋类。
牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。
人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。
芹菜、豆类等蔬菜含有大量b族维生素；
山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素c。油菜、韭菜中含有丰富的铁。
含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。
热心网友
时间：2024-03-03 12:54
你知道人一天需要多少种营养吗？专家教你从蔬菜中摄取这些营养
