羽毛球 怎么提高爆发力,还有再给些超有用的技巧的教学视频

发布网友 发布时间：2022-04-25 09:43

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热心网友 时间：2023-05-21 13:27

要注意技巧，比如说：
*杀球技巧
1.用上腕部力量.

2 击球点在正上方(主要情况).

3 扣的球不要太高, 注意控制落点.

4.注意掌握杀球的时机,善于调动对手.

补充：

1、注重转髋，用上腰力

2、开始杀球的时候动作尽量做小一点，不要认为大的动作可以发力大，往往因为没有那个力量到后面就没有力气了！

3、杀球后主意收腰！（这个是秘诀哦）将重心放到前面，跟着上步回动！

4、杀球的线路上直线要尽量的贴边线、斜线要尽量的深

*反手回球技巧(右手执拍)

1. 在反手回球时，要尽量在高点击球。 这需要一个手法和脚步的配合，在步法引退时，手要配合地回收至肩膀，击球时身体背着对手。
在回球时，顺势把踏出的右脚收回来，同时利用腰力、肘力、手腕力,协调地把球抽到对方后场。

2. 回球后右脚回撤,变成正面对网后回到场中. 这样不仅比左转一圈再回动要快,而且可以及时观察对方的回球,以调整步伐.

3. 练习技巧: 背对墙壁,手持一湿毛巾,然后反复抽打你右后上方的墙壁,手臂要舒展开,每天练上几分钟,直至成为一标准的茶博士

补充：

主意抬肘充分的引拍

*平高球及平球的运用

1、对方从右场区发到中线附近的高球

(1) 可以吊自己左手方向的对角线网前球。 如果对方还击成直线网前球，就迅速用直线或者对角线平球进攻。 最好是对角线平球，因为对方从网前后退接左场区的球比较困难，特别是平球速度较快，对方要用反手还击相当吃力。 这时自己站的位置，要在中线和前发球线的交点附近，不要站得太靠后，注意力多集中在网前，准备利用扑杀或者扣球来还击对方打来的半场高球。

(2) 可以吊自己右手方向的对角线网前球。 如果对方还击成直线网前球，就利用直线平球还击，把球迅速打到对方的左后角；如果对方还击成直线高球，就利用直线平高球来进攻，迫使对方利用反手来击球。 这时要多注意还击到网前的球或者半场高球，以便迅速利用扑杀或者扣球来进攻。

(3) 可以吊自己左手方向的对角线网前球。 如果对方还击成直线网前球或者直线高球，乘对方刚回到中心部位，就迅速利用直线平球或者直线平高球把球打到对方的右后角。 这时对方虽然可以还击，但是他（她）要走折线去接球，比较吃力，同时自己还可以掌握主动，更好地组织进攻。 此时，自己的站位可以稍靠前并略偏左，准备对方利用直线网前球或者直线平球还击时再组织进攻。

(4) 可以吊自己左手方向的对角线网前球。 如果对方还击成直线高球，就利用头顶对角线网前球，如果对方再利用直线网前球或者直线高球还击，就迅速利用直线平球或者平高球进攻对方的反手。

2、对方从右场区发到边线附近的高球

(1) 可以利用直线平高球还击，把球打到对方的左后角。 如果对方也利用直线高球来还击，就乘对方刚回到中心部位还没有停止活动时，再利用直线平高球来进攻，也就是打对方一个“回头球”，使对方不容易利用头顶扣球而要用反手还击。 这时，我们要迅速地稍往前站一点准备击球，便于更快地再组织进攻。

(2) 可以利用对角线吊网前球来还击。 如果对方还击成对角线高球，就迅速利用直线平高球来进攻。 这样能迫使对方利用反手还击，给自己进攻创造有利条件。

3、对方从左场区发到边线附近的高球

(1) 可以利用头顶直线吊网前球。 如果对方还击成直线高球，就利用头顶对角线平高球，把球打到对方的左后角。 这时，对方因为刚从网前后退，还没有回到中心部位，所有不容易利用头顶高远球来还击，将迫使对方利用反手还击（如果对方勉强利用头顶高远球还击，击球后将失去重心，会离中心部位更远）。 这时，自己要迅速回到中心部位并稍靠前和右一点，准备下一次进 但是如果对方已经回到中心部位，就不要利用对角线平高球来进攻，因为对角线平高球的弧度如果不够高，经过中场的时候很容易被对方扣杀。

(2) 可以利用直线平高球，如果对方还击直线高球，就乘对方刚回到中心时再一次利用直线平高球来进攻，和上面 2－(1) 是一个道理。 这时要多注意对方还击网前球和直线平高球，站位要稍微偏左一点。

(3) 可以利用头顶对角线网前球。 如果对方还击成直线网前球，就迅速上网利用对角线平球进攻，把球打到对方的右后角；如果对方还击成直线高球，就利用直线平高球进攻对方的左后角。

4、如果对方还击后处于忙乱的情况下，可以迅速利用平球来进攻，但注意要使球落在距离对方最远的边线附近。 因为平球的速度快，距离远，对方没有站好位置的时候不容易还击。 平球在双打中运用得较多，在单打中除了上述情况外，一般运用得较少。

补充：

对手有一定水平的情况注意压他的正手！
一般有一定水平的人头顶都是不错的变化也比较多！
因为反手是弱点大家都加强练了，而且头顶比较容易用上腰力！
攻击大正手再压重复球，往往会有意外的收获。

热心网友 时间：2023-05-21 13:28

如果对方还击后处于忙乱的情况下，可以迅速利用平球来进攻，但注意要使球落在距离对方最远的边线附近。 因为平球的速度快，距离远，对方没有站好位置的时候不容易还击。 平球在双打中运用得较多，在单打中除了上述情况外，一般运用得较少。

补充：

对手有一定水平的情况注意压他的正手！
一般有一定水平的人头顶都是不错的变化也比较多！
因为反手是弱点大家都加强练了，而且头顶比较容易用上腰力！
攻击大正手再压重复球，往往会有意外的收获。

热心网友 时间：2023-05-21 13:28

你可以去练习哑铃操！
还有做俯卧撑！
很有用的！

不过切记！
想获得最大的爆发力的话~
必须在击球前的一刹那做到完全的松弛！
这样才会有最大的爆发力！