运动减肥是否出汗越多越好?

发布网友发布时间：2023-08-06 00:56

共1个回答

热心网友时间：2023-08-08 23:09

减肥为什么不是出汗越多越好?
运动减肥时出很多的汗是可以使女性的体重减轻，但减轻的是人体内的水分，并不是脂肪。女性水分流失严重的话会使皮肤松弛、干燥，新陈代谢减慢，这样身体就更容易堆积脂肪了反而不利于减肥。更不建议很多女性穿着不透气的衣服去跑步或跳健身操，这样会加剧人体水分的流失，人体轻微脱水会造成头晕耳鸣、恶性呕吐和出虚汗，如果严重脱水就会造成肾衰竭危及生命，所以女性运动减肥不能以出汗多为标准，运动后体重轻了一斤说明你身体中的水分流失了一斤而不是脂肪减了一斤，只要一喝水体重就会马上反弹回去，出汗只是人体调节体温的一个本能，而不是在燃烧脂肪。女性运动减肥最重要还是适当的做一些力量训练与有氧训练，来加快身体的基础代谢，从而达到减肥的目的并且不反弹。
女性运动时应该怎样做?
减肥时只要运动的时间及强度够了就可以了，同时要穿着舒适透气的衣服，这样才能保证汗液的正常代谢，同时还要注意运动时水分的补充。