睡觉是枕低枕头好,还是高的好
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:45
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-02-04 21:54
当然用枕头好
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。*以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
俗话说“高枕无忧”,为什么睡觉的时候却不建议睡的枕头太高了?
因此我们在睡眠时候，尽可能选择一个合适高度的枕头，并且相应的柔软度也要合适，这样才有利于我们的睡眠。
枕头高好还是低好?枕头多少高度最合适?
1、枕头高还是低好1、枕头过高或过低都会对颈椎不利过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形。2、高枕头会影响睡眠质量睡眠时如果呈过度的头高脚底，则可出现脑部血液供应减少...
枕头的长度与高度真的对睡眠有影响吗?
由此可见枕头的作用太大了吧，高质量的睡眠首先有个好枕头。枕头过高或者过低都对身体有影响，虽然短时间不会发觉，如果长时间累积就会有酿成大毛病，过高容易落枕，过低引起供血不足，所以枕头的高度要适宜，枕着舒服不一定合适，上面不是指出枕头一般的高度了吗，所以如果你家的枕头不合格赶紧换了吧 ...
枕头多高合适 睡觉不枕枕头好吗
枕头多高最合适 睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大。过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。 若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正...
俗话说“高枕无忧”,睡眠时该如何选择适合自己的枕头呢?
1、选择软硬适中的枕头。对于一般的普通人而言，在枕头质地的选择上，一般来说都是要较硬一点的，至少不会太过于软趴趴的那种。因为质地较硬的可以对我们的头部进行一个支撑，而如果过于柔软的话，就会导致我们越睡越累，适合自己的一个契合度是最重要的。2、枕头的高度要适中。枕头是用于对我们头部的...
枕头高点好还是低点好如何挑选适合你睡的枕头
枕头高点好还是低点好1、其实也有部分的人对于睡多高的枕头都没有什么很大的要求，只有睡起来睡起来舒服就可以，但是枕头的高低和我们的睡眠有着很大的关联。来看看高枕头有些什么缺点，如果枕头过高，会加大颈部的压力，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕。因此...
睡觉的枕头如果太高的话,对身体都有哪些坏处?
人们常说“高枕无忧”，认为睡高枕头好，但其实高枕无忧蕴含思想麻痹、放松警惕的意思，也就是说睡过高的枕头对身体并没有好处。一·下面我就具体说一下枕头太高的危害。第一，导致落枕、颈椎病。人的颈椎是有一定曲度的，而我们睡觉枕枕头的原因，除了维持颈椎正常生理曲度，还为了使颈部肌肉、神经...
枕头高低睡哪一头
枕头是生活中比较常见的一种床上用品，它会直接影响睡眠质量。市面上的枕头有好多种，枕头的高低也是不一样的，有的枕头一边高一边低，这种通常睡高的那一边，可以更贴近脖子，睡起来会更舒服一些。枕头有高低应该枕哪边 建议靠枕头高的一边睡觉。乳胶枕头在高度和高度上不同于普通枕头。当使用乳胶...
晚上睡觉枕头高点好还是低点好?
晚上睡觉枕头过高或过低都不好，应该选择适宜的高度。解释如下：1. 适宜枕头高度的重要性：睡觉时，枕头的高度直接影响着睡眠的质量。枕头过高或过低都可能造成颈椎负担增加，不利于颈椎的正常生理曲度，长时间使用可能导致颈椎不适或疼痛。因此，选择适宜高度的枕头至关重要。2. 过高枕头的潜在问题：使用...
高枕无忧,但是高枕真的适合自己吗,我们怎样选择适合自己的枕头?
所以在选择枕头的时候，最好还是选择能保持自己的头部和身体在同一个平面的枕头最好，当然有些人比较喜欢高枕头或者是低枕头那也可以。除了枕头的高度之外，还应该选择枕头的材料，枕芯的材料也是非常重要的一环，大家在选择的时候可以尽量选择适合自己的枕芯，像荞麦的枕芯就是很不错的选择，可以很好的...
