吃蛋白质含量多的也会发胖??

发布网友发布时间：2022-04-24 17:13

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热心网友时间：2023-10-25 04:53

蛋白质是构成一切细胞和组织结构必不可少的成分。它是人类生命活动最重要的物质基础。在人体细胞中，蛋白质约占1/3，成年人体内平均约含蛋白质16.3%因此，饮食单调就会造成营养失调。平时注意各种食品的搭配，就可以发挥蛋白质互补作用。
富含蛋白质的鱼、肉、蛋类等动物性食物均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，因此必须增加蔬菜、瓜果、薯类、...不喝炒菜汤，炒菜汤中油的含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。
除了饮食上加以控制以外，一定还要注意加强运动。

热心网友时间：2023-10-25 04:53

主要长肌肉的。吃肥腻的如油炸爆炒高汤就容易长胖。当然一些含高蛋白的食物也含高脂肪，如牛奶，所以不是说吃高蛋白就发胖，关键看脂肪含量。减肥绝招:跑步。本人每天吃很多也坚持跑步，小肚腩就是这么减的。

热心网友时间：2023-10-25 04:54

对啊。。。蛋白质过多就会转化为脂肪储存。