减肥!中午吃凉皮会发胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 17:13

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热心网友时间：2023-05-16 00:11

一般来说，吃凉皮不用担心发胖的问题，因为凉皮热量不高，117大卡/100g，而可能导致发胖基本是因为这两个因素：

1、放的调料或辣油较多：凉皮是小米做的，可其中还有油的配料，如果辣油放的少的话，热量是不高的，可放很多辣油在凉皮内，无疑是增加了热量。

2、吃得太多也会胖：凉皮的热量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有的主要物质是淀粉，虽然淀粉不是导致发胖的根源，但是也要注意要是过多的食用，热量堆积无法消耗的话，肯定也是会影响人的身材维持的。

拓展资料

凉皮又称陕西凉皮，是陕西省汉族特色小吃之一。现有西府宝鸡擀面皮（发源于岐山县）、汉中米皮、秦镇米皮等流派。

凉皮历史久远，凉皮传说源于秦始皇时期，距今已有两千多年历史，相传有一年陕西户县秦镇一带大旱，稻谷枯萎，百姓无法向朝廷纳供大米，有个叫李十二的用大米碾成面粉，蒸出面皮，献给秦始皇，秦始皇吃后大喜，命每天制作食用，形成了久负盛名的汉族传统小吃——秦镇大米面皮子。后因战乱失传。

热心网友时间：2023-05-16 00:11

一般来说，吃凉皮不用担心发胖的问题，因为凉皮热量不高，117大卡/100g，而可能导致发胖基本是因为这两个因素：

1、放的调料或辣油较多：凉皮是小米做的，可其中还有油的配料，如果辣油放的少的话，热量是不高的，可放很多辣油在凉皮内，无疑是增加了热量。

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凉皮又称陕西凉皮，是陕西省汉族特色小吃之一。现有西府宝鸡擀面皮（发源于岐山县）、汉中米皮、秦镇米皮等流派。

热心网友时间：2023-05-16 00:12

凉皮不错，这个本身热量很低的。
只是调料里尽量少放点别的。

下午饿了可以吃苹果或者柚子，晚上不吃或者少吃就很容易瘦

能再有点运动就更完美了。

热心网友时间：2023-05-16 00:12

恩这个是可以的哦只要注意每顿饭的量如果可以晚上5点之后就不要吃东西了 7点以后最后连水也不喝了这是防止第二天水肿坚持下来会有很好的效果

热心网友时间：2023-05-16 00:13

会的，但是不同体质的人也不一样。因为凉皮的热量不是很高，也不含脂肪，凉皮的热量相对来说是很低了，所以，只要控制好食用量和食用时间，是不容易发胖的。