发布网友 发布时间:2022-04-24 17:04
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热心网友 时间:2023-11-15 16:47
跑步想要快速瘦腿,一定要注意时间,至少要在30分钟以上,控制在一个半小时以内,跑步的时候适当的变速跑,不要一直匀速跑。跑完之后要做好拉伸运动,按摩小腿,这样就可以起到快速瘦腿的效果。热心网友 时间:2023-11-15 16:48
跑步前先按摩腿部10分钟左右,这样更容易消耗腿部脂肪。跑步15分钟左右就休息,给小腿拉伸放松。热心网友 时间:2023-11-15 16:48
跑步想要快速瘦腿,平时跑步之前要做热身运动,可以做一下高抬腿的动作,跑完步之后也做一下拉伸运动,让腿部的肌肉进行放松,这样子腿部才不会变粗,才能更好的瘦腿