如何保持长期、持续、稳定的努力?
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发布时间：2022-04-24 17:16
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热心网友
时间：2023-10-25 10:53
1、制定一个长期目标和最终目的：比如目标是年收益要达到多少，而目的是要让家人过得幸福快乐，不能有了目标而忘了目的。然后将目标细分，逐步去实现。让自己充实起来。
2、多看有益的书籍：有道是，书中自有黄金屋，书中自有言如玉。不断从书中吸收一些知识来提高自己的素养和丰富自己的内心。
3、多交一些积极向上的朋友：物以类聚，人以群分。和积极的人在一起，传递给您的一定是支持、鼓励和正能量。
4、养成每天锻炼的好习惯：一日之季在于晨，每天早上坚持锻炼半小时，一整天都感觉到精神焕发，充满着能量。
记住：越努力，越幸运。将来的你一定会感激现在拼命的自己。
热心网友
时间：2023-10-25 10:53
一个规律的作息是努力工作学习的基本前提，并不是说必须要7点起10点睡的养生作息才叫规律。而是基本上每天都差不多在一个时间起床，一个时间入睡，并且这个作息时间是能让你一整天都精力充沛的。那种一时熬夜一时爽的选手，确实你也许在一边嗑咖啡一边看书的过程中感动到了自己，但第二天白天的时候你确定不会昏昏欲睡，效率超低？
2.科学计划
什么叫一个科学的计划？不是说非得要去照搬人家专家提出来的学习方案，有时候我看到我身边的同学死守着一大堆所谓的权威理论方法，但完全不适合自己，还在那边强行适应，我真的想说，科学的计划意思一定是适合自己的个性化的，并且是有弹性的！比方说我考研复习的时候，觉得自己已经提前复习好了*方面的知识，掌握的程度超过了预期，但是我英语好像离最初的目标还有点距离，如果我还是按照自己最初的计划严格执行，那我岂不是英语这块的差距就越拉越大？还好当时我马上根据实际情况做出了调整，多分配了一些时间和精力给英语，最终考研英语取得了不错的成绩。
所以大家在网上看到好的学习方法的时候，先不要急着激动，先冷静一下，看看到底适不适合自己，或者先试着试着执行一段时间，如果不合适的话，就要及时止损，因为适合别人的不一定就适合你，说白了这个跟谈恋爱是一个道理，还是要选择最适合自己的啊。
除了这个努力的过程要科学，目标的设定也要合理，要有一个比较明确地目标，同时这个目标又是可拆分的，比方说可以拆成这个月的目标，这个礼拜的目标，乃至于这一天的目标。写目标切忌空泛，拿考研来说，我要考一所985，这就是无效的目标，我要考某校某专业，这就是一个比较具体的大目标，然后再拆分成具体每一门考几分，以及大概什么时候复习到什么程度，复习几轮之类的细化的目标。
3.屏蔽干扰
要主动学会在学习的时候屏蔽干扰。比如说我今天下午需要看一本书，那么我就会选择一个无人打扰的空间，桌面上除了书本笔记本笔还有水杯之外必备的东西其他什么也没有，并且把手机放在别的地方或者关网，这点很重要，现代人的干扰和*基本上很大一部分都是来自手机，所以就算你不能关机不能把手机丢在别的地方，也请你一定关网，关网，关网。如果担心错过什么事情或者消息，可以提前和朋友之类的说好，有什么很重要的事情、通知，就直接电话联系，这样可以防止你一边看书一边还在担心手机那边会不会错过什么。有朋友喜欢一边听歌一边看书的，我个人比较喜欢的是听白噪音，网易云里就有，可以下载下来，关了网，然后一边听一边刷书。
4.止于乐处
这是我在网上看到的一个学习方法，经过自己实践后觉得颇为有效，所以在这里也分享给大家。什么叫止于乐处，其实这个词是我自己根据整个学习方法概括发明出来的哈哈。简单来说，就是你在学习学到很开心很愉悦整体状态都很棒的时候，就及时停止，这样你大脑就会记住这份快乐愉悦的感觉，在下一次你再开始学习时，你的大脑就会自动释放我要开始做一件很快乐的事情的讯号，如此循环，便会形成一个良性循环。针对那些需要长期学习，但是学习内容又是比较枯燥，自己不感兴趣的，或者每次开始学习前都觉得万分痛苦，迟迟不愿意开始的，可以试试看这个方法，在意犹未尽的时候按下停止键，相信慢慢你会爱上学习的~
5.身心健康
这条放在这里我是认真，试问你三天两头感冒发烧流鼻涕，你还怎么保证学习质量的稳定，怎么坚持下去？记得之前高考的时候，有同学成绩一直不错，能上一本，但就因为高三那年突然重感冒，引发肺炎，在家躺了大半个学期，回来的时候实在落下了太多，最终高考凉凉了。所以不管你是学生还是社会人，身体是*的本钱，这句话诚不我欺。至于心理健康，近几年因为压力大，越来越多的年轻人心理状态方面都有点亚健康，一个良好的心理状态真的非常重要，毕竟努力的目的也是为了幸福快乐的活着，如果一味只顾着拼命而忽略了自己的内心，那到头来又有什么意义呢？所以请大家保持良好心态，不要动不动就崩溃，也不要给自己太大压力，有问题就去心理门诊咨询一下，不要憋着，也别自欺欺人，也别讳疾忌医。心理生病其实就和身体感冒一样，不要觉得自己很奇怪，和大家都不一样。大家在努力之余，也要听一听自己内心的声音。
专注和简单是我的梵咒，你必须更努力工作来使你的思想干净、简单，因为你一旦做到了，你就可以移山了。——乔布斯
热心网友
时间：2023-10-25 10:54
先去思考这个问题，不管5年、10年，哪怕你花100年，都能先认识这个问题，认识不到，努力不用去谈。
你为了吃、为了穿这方面的努力，只是“生理性动机”，全是被动的，根本无法保持长期持续的稳定。
2.良好的生活行为习惯。找到动机以后，剩下的就是执行力，也就是开头我们所说的思维、认知以及意志力的问题。
如：我每天工作几个小时，要划分多少个阶段，这个阶段做什么，那个阶段怎么做，给自己列个时间和计划表，按时完成。
然后，按照这个计划坚持不懈地执行，每天都做一点点，日积月累。
3.塑造强大的内心。朝自己喜欢的目标前行，不被他人意见所左右，坚持自己的想法，只要我喜欢的、我感兴趣的，我就去做。甭管这件事情重不重要，我喜欢就行。
哪怕我喜欢NBA，每天天天看球赛写球评，写稿子，时间久了也会成为这个领域的专家，永久保持专注、自信的态度。
不管如何，最重要的还是“动机”。只要动机确立了，有目标，剩下也就是方法问题，只有这样才能保持长期、持续、稳定的努力。
热心网友
时间：2023-10-25 10:54
接下来就跟你分享一下怎样做长期的目标规划。
一种典型的长期任务就是复习备考。无论是上班族为了充电提升还是学生为了升学就业，都有可能需要报名参考，而通常，实际的考试时间可能是在几个月以后，这几个月的时间就需要计划。
多数人真正意识到自己应该认真做计划并全力以赴进行备考的时候，大部分时间已经流逝过去了，我的朋友小琴找到我时，距离高考就只剩下三个月的时间，她感到无法专心复习，脑子里总会胡思乱想，效率很差，自己的成绩又不理想，眼看时间紧迫，在这样下去她只能得到一个糟糕的结果，于是，她找我的核心目标就是能够制定一份合理的计划。她自己曾经制定过的计划全都泡汤，执行不下来，心里很内疚。
我在这里给你以高考举例，但我不会涉及任何高考的具体考试细节，而且，制定计划的方法和思想完全适用于其他任何类型的长期任务。
只要是长期任务，就涉及到目标和计划，通常目标是相对清楚的，但计划很不明确。
热心网友
时间：2023-10-25 10:55
肯定就是要有自己的目标，有自己的追求，有了追求之后，自然而然的就可以长期持续稳定的努力了。
