如何改掉原有的坏习惯?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:18

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热心网友 时间：2023-10-25 13:19

1.要想改掉坏习惯就要提到自控力了,你可以吃点甜食来增加自己的自控力,因为有科学实验表明,增强自控力可以吃点甜食。
2.每个人的精力都是有限的,所以把重要的事情做完了,再去做那些不重要的事情,把重要的事情做完了之后,那你就不会去想那些坏习惯。因为你的意志力已经到底了。
3.不能让自己闲下来,至少让自己多去做一些感兴趣的事情来转换自己的思想。

热心网友 时间：2023-10-25 13:19

既然是习惯就是有很长时间的积累，改习惯就要有长期的坚持，有计划和步骤的做
愿望，有正确的思想指引，就是说为啥要改，心里有强烈的修改愿望，
计划，建立替补坏习惯的方法和计划
坚持，找到坏习惯即将产生的时候，预防机制，让坏习惯不至于在重犯
鼓励，每次战胜自己，都给自己一个赞，

热心网友 时间：2023-10-25 13:20

1
意识到自己的坏习惯

刚开始我并没有意识到拖延是自己的坏习惯，直到拖延的坏习惯影响到我工作的进度，被老板批评了，我才意识到拖延对我的印象有多大。一个人要改掉自己的坏习惯，必须首先意识到这个坏习惯的存在，可以是别人帮你发现，也可以是自己慢慢“碰墙”后发现。

怎样改掉坏习惯？
2
意识到坏习惯所带来了危害

当我意识到拖延这个坏毛病之后，我也开始留意到拖延给我工作中和生活中，不知不觉带来了很大的麻烦，因为拖拉，早上起床洗漱穿衣服打扮后，都是狂奔着跑去坐车，导致早餐都吃不成；因为拖拉，工作总拖到最后一天才熬夜加班做完，第二天起来无精打采等等。

怎样改掉坏习惯？
3
让身边的同事和家人监督

当我决心要改掉拖延的坏习惯后，我告诉身边的同事和家人，让他们考察我这段时间有没有按时完成工作，有没有合理安排时间，并且明确指出问题出在哪里。这样对于别人的监督，对改掉坏习惯有很大的帮助。

怎样改掉坏习惯？
4
在实施改掉坏毛病的这段时间里，无法做到就惩罚自己

比如我每天早上因为拖拉，无法正常吃上早餐的话，我就会惩罚自己，帮全家人洗一天衣服；比如我无法在规定的时间完成工作时，我就惩罚自己，帮忙公司部门其他员工免费搞卫生一个星期。或者拿橡皮根弹自己手臂，知道痛了，下次就会改了。

怎样改掉坏习惯？
5
适当地奖励自己，鼓励自己

当拖延的毛病在不知不觉中有所改进，我会奖励自己。比如，从每天的匆匆忙忙赶车，导致没时间吃早餐；到现在的能自己去店里吃完早餐，再去坐车，而且还是公司第一个到达的人，我会鼓励自己说“你很棒，很不错，继续加油”等。

怎样改掉坏习惯？
6
把坏习惯写出来，贴出来

我是把拖延的坏习惯写在纸上，贴在电脑前，贴在家门口，时刻去提醒自己，做任何事情都不要拖延，这样视觉上的不断冲击自己，时刻能提醒自己。

热心网友 时间：2023-10-25 13:20

先要认识到之前的坏习惯，意识到好习惯的重要性，制定习惯养成计划，给自己时刻提醒，久而久之，好的习惯会根深蒂固的表现在你身上

热心网友 时间：2023-10-25 13:21

1、暗示
习惯的建立需要日常行为的重复，对目标行为的不断暗示，能够提醒我们不断重复好的行为。
2、激励
好的行为需要给予奖励，用好的奖励建立行为愉悦感，不断正强化。
3、坚持
一项好的习惯建立，身体需要一个周期的反复确认，大约是二十一天。