皮肤干燥,应该多吃什么食物

发布网友发布时间：2022-04-24 17:22

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热心网友时间：2023-10-25 19:35

多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。
保养皮肤，从以下三个方面入手:
1.用水保养皮肤
　　早晨用冷热水交替洗脸,不要擦干,用手拍干,随身带一瓶补水喷雾,经常往脸上喷喷.
2.善用护肤手段
　　早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的保湿护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复皮肤弹性。做面膜是润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。
3.饮食保养皮肤
　　多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容。

热心网友时间：2023-10-25 19:35

皮肤的干燥有可能是由于环境的干燥引起皮肤的脱水，也有可能是由于新鲜的蔬菜水果食入过少，导致维生素的2缺乏。建议皮肤干燥应该多吃新鲜的蔬菜水果，比如维生素丰富的蔬菜有萝卜等，水果可以吃苹果，香蕉等。

热心网友时间：2023-10-25 19:36

建议你平时可以外擦保湿霜，另外多喝开水，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

热心网友时间：2023-10-25 19:36

增加各种维生素的摄入,多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质,多喝水,可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物

热心网友时间：2023-10-25 19:37

如果吃的话多吃点水果
补水份的
还有就是做点保湿的面膜吧