如何改掉坏脾气?急
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发布时间：2023-07-08 05:38
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热心网友
时间：2023-12-04 03:38
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时间：2023-12-04 03:39
脾气是思维对性情的“不消化”反应。所以开阔胸怀，容纳百川，自然大气，纳气，而不需要泄气，发脾气就是在泄气。
俗话说吃喝拉撒是人不可缺少的日常，所以情绪也许要“吃喝拉撒”，自然泄气也就是发脾气也是必然的，只不过要有规律，太频，太缓都是不健康的心里。所以生活中要有一些点把它看成是专用的泄气点，不要轻易去触碰，养成规律，“厕所”是一种比较隐私的地方，因为它可以看到一个人的弱点。尤其是你的情绪弱点更不希望别人看到，所以在设定上不适合在这里说。
其实生活的一切都和脾气相关，所以如何改掉？我想说彻底改掉，没脾气是错误的观点。饮食，生活规律，运动，*，疾病，等等，都会影响到情绪，情绪一旦不好就要泄，泄是一种排毒反应，证明你的心里不健康。所以回到我上面说的几段好好考虑。
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时间：2023-12-04 03:39
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始...
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时间：2023-12-04 03:38
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时间：2023-12-04 03:39
脾气是思维对性情的“不消化”反应。所以开阔胸怀，容纳百川，自然大气，纳气，而不需要泄气，发脾气就是在泄气。
俗话说吃喝拉撒是人不可缺少的日常，所以情绪也许要“吃喝拉撒”，自然泄气也就是发脾气也是必然的，只不过要有规律，太频，太缓都是不健康的心里。所以生活中要有一些点把它看成是专用的泄气点，不要轻易去触碰，养成规律，“厕所”是一种比较隐私的地方，因为它可以看到一个人的弱点。尤其是你的情绪弱点更不希望别人看到，所以在设定上不适合在这里说。
其实生活的一切都和脾气相关，所以如何改掉？我想说彻底改掉，没脾气是错误的观点。饮食，生活规律，运动，*，疾病，等等，都会影响到情绪，情绪一旦不好就要泄，泄是一种排毒反应，证明你的心里不健康。所以回到我上面说的几段好好考虑。
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时间：2023-12-04 03:39
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始...
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时间：2023-12-04 03:40
如果你的脾气总是频繁变坏，很可能是你的心理机制出了问题。什么意思呢？出于自我保护的需要，每个人内心都会有特别抵触的事物，一旦这个事物出现了，你的身心就会做出反应，反应过激的外在表现就是爆发坏脾气。
如何应对心理机制过度而引发的坏脾气呢？不妨试试下面几点建议：
1、找到你坏脾气的诱发原因
回想一下你发脾气都是因为哪些原因，这些原因是不是都具有共性，或者归根结底就是同一个问题。例如“手指心理”坏脾气的诱发原因就是别人不注重自己的隐私，所以一旦别人询问一些涉及个人隐私了，我就会不高兴并且做出不友好的反应。
2、脱敏反应
找到你坏脾气诱发的根本原因，也就是你的敏感点，接下来需要做的就是脱除敏感，让你的心理机制不那么灵敏。当别人触碰到你的敏感点的时候，你可以提醒一下自己，这是我容易爆发的地方，需要格外克制。
3、包容心态，换位思考
生活中我们总会有别人怎么处处针对我的错误认知，也许别人只是误打误撞触碰到了你的敏感点，并不是有意为之。我们需要换位思考一下，别人并没有恶意，甚至我们也会触碰到别人的敏感点。
以上方法，持续坚持，相信
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时间：2023-12-04 03:40
如果你的脾气总是频繁变坏，很可能是你的心理机制出了问题。什么意思呢？出于自我保护的需要，每个人内心都会有特别抵触的事物，一旦这个事物出现了，你的身心就会做出反应，反应过激的外在表现就是爆发坏脾气。
如何应对心理机制过度而引发的坏脾气呢？不妨试试下面几点建议：
1、找到你坏脾气的诱发原因
回想一下你发脾气都是因为哪些原因，这些原因是不是都具有共性，或者归根结底就是同一个问题。例如“手指心理”坏脾气的诱发原因就是别人不注重自己的隐私，所以一旦别人询问一些涉及个人隐私了，我就会不高兴并且做出不友好的反应。
2、脱敏反应
找到你坏脾气诱发的根本原因，也就是你的敏感点，接下来需要做的就是脱除敏感，让你的心理机制不那么灵敏。当别人触碰到你的敏感点的时候，你可以提醒一下自己，这是我容易爆发的地方，需要格外克制。
3、包容心态，换位思考
生活中我们总会有别人怎么处处针对我的错误认知，也许别人只是误打误撞触碰到了你的敏感点，并不是有意为之。我们需要换位思考一下，别人并没有恶意，甚至我们也会触碰到别人的敏感点。
以上方法，持续坚持，相信
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时间：2023-12-04 03:41
生活当中很多事情本来就不可能都由着自己的性子来发展的，可能还会事与愿违，所以不能因为自己的性子就这样，没有克制的意思，只能让很简单的事情就变的更复杂，矛盾也会加深，所以要有改掉坏习惯的决心。
2/7
要有认知的态度。
你自己要意识到自己的坏脾气对身边的人和事造成的后果是有多大，有没有伤害到他人，然后对自己好好的反思，要对自己的脾气有一定的认知能力，才能下定决心去改变。
3/7
要有克制能力。
你认识到了自己的脾气很坏以外，你还要有一定的克制能力，平时没事的时候还好，一旦遇到事情，脾气马上变的暴躁起来，这样是没有办法改进的，要有一定的克制能力。
4/7
借助他人的力量。
在你自己意识到自己的脾气很坏，需要改进的时候，如果没有可知不住，你还可以借助第三方的力量帮助自己改变，并且监督，比如，你想要发脾气的时候，你可以嘱咐第三方对你进行劝导，加以阻止。
5/7
多*自己。
除了自身的努力以外，还可以通过外界的途径进行改变。比如，你可以多多看看关于这方面的书籍，甲乙鼓励自己激励自己，认识到自己身上的缺点，有意识的进行改进。
6/7
端正自己的态度。
每天都要保持积极、乐观、向上的态度，凡事都要往好的方面去想，臭脾气自然也就提不起来了，时间久了你的坏脾气自然也就改变了很多，所以要想改变坏脾气，生活的态度也是很重要的。
7/7
尽量远离激发情绪的事物。
遇到事情自己突然控制不住自己的情绪的时候，你可以选择离开所处的环境和人，出去透透风，让自己冷静下来了，再回到原来的地方和她们沟通和商量，这样也可以避免脾气的爆发，时间久了自然能*出沉着的处事方法。
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时间：2023-12-04 03:40
生活当中很多事情本来就不可能都由着自己的性子来发展的，可能还会事与愿违，所以不能因为自己的性子就这样，没有克制的意思，只能让很简单的事情就变的更复杂，矛盾也会加深，所以要有改掉坏习惯的决心。
2/7
要有认知的态度。
你自己要意识到自己的坏脾气对身边的人和事造成的后果是有多大，有没有伤害到他人，然后对自己好好的反思，要对自己的脾气有一定的认知能力，才能下定决心去改变。
3/7
要有克制能力。
你认识到了自己的脾气很坏以外，你还要有一定的克制能力，平时没事的时候还好，一旦遇到事情，脾气马上变的暴躁起来，这样是没有办法改进的，要有一定的克制能力。
4/7
借助他人的力量。
在你自己意识到自己的脾气很坏，需要改进的时候，如果没有可知不住，你还可以借助第三方的力量帮助自己改变，并且监督，比如，你想要发脾气的时候，你可以嘱咐第三方对你进行劝导，加以阻止。
5/7
多*自己。
除了自身的努力以外，还可以通过外界的途径进行改变。比如，你可以多多看看关于这方面的书籍，甲乙鼓励自己激励自己，认识到自己身上的缺点，有意识的进行改进。
6/7
端正自己的态度。
每天都要保持积极、乐观、向上的态度，凡事都要往好的方面去想，臭脾气自然也就提不起来了，时间久了你的坏脾气自然也就改变了很多，所以要想改变坏脾气，生活的态度也是很重要的。
7/7
尽量远离激发情绪的事物。
遇到事情自己突然控制不住自己的情绪的时候，你可以选择离开所处的环境和人，出去透透风，让自己冷静下来了，再回到原来的地方和她们沟通和商量，这样也可以避免脾气的爆发，时间久了自然能*出沉着的处事方法。
