喝太多水会怎么样?
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发布时间：2023-07-08 01:10
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时间：2024-04-29 23:49
1、喝水太多为什么不好
因为人体的细胞膜是一个半透膜，水分子可以自由进出。如果体内一次性进入大量的水，血液就会被稀释，渗透压降低，水就会顺着渗透压的方向渗入细胞内，导致细胞肿胀，从而发生水中毒。
2、喝水太多的坏处
(1)脑水肿
一次性喝水太多会导致人体内大量的水进入脑细胞内，导致脑细胞肿胀，从而引发脑水肿。脑细胞水肿导致脑组织体积变大，而脑组织固体的颅骨内，组织增大导致颅内压升高，临床上会出现一系列症状，包括头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡等，不加以控制甚至会出现昏迷、抽搐等症状。
(2)高血压
有时因为饭菜过咸，人体摄入盐分过多，人体感到特别口感，不由自主地就多喝了水，直到冲淡盐分。事实上，如果感到不渴了，摄入的水分已经过多了，因为“口渴”的信号要经过一段时间才能传递给大脑，是一种延时反应。血管内骤然积水会导致血压升高，长此以往就会形成高血压。
(3)增加内脏负荷
人体大脑中枢对机体有调节功能，当人体缺水时，中枢就会给身体发出信号补充水分，如果体内有多余的水分就会通过泌尿系统排出体外。但是如果短期内大量的水进入体内，机体来不及调节，就会发生一些对机体不利的问题，增加心脏和肾脏负担，加大肠胃负担引起不必要的麻烦。
3、饭后喝水好吗
1、饭后喝水好吗
饭后喝水不好，准确的来说是吃完饭立即喝水是不好的；饭后马上喝水，水分会冲淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀释，没有蠕动消化，直接离开胃部，易产生饥饿感。
2、饭后立即喝水的坏处
饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养，到自己消化不良还会加强饥饿感，饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心，有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。
3、饭后多久喝水最好
在吃饭后一个小时以内都不宜喝水，应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝；而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水，每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为最佳。
4、饭后更不宜饮茶
很多人有饭后饮茶解腻的习惯，其实饭后马上喝茶也是不利于健康的，茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，茶中鞣酸进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌，而鞣酸还易与食物中的蛋白质结合，使其凝固，不易消化吸收，过量的鞣酸更会刺激胃肠膜，引起胃肠功能失常，导致消化不良。
5、小贴士
饮用水，果汁，饮料等饮品最好是在饭前15-40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟后离开胃进入小肠，到小肠后会立刻被小肠粘膜吸收进入血液。
喝水时最佳水温为18-25摄氏度，过烫的会会损伤牙齿珐琅质，还会刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而凉水进入体内后，会一引起体内温度骤变，刺激胃肠道，刺激声带组织，不利于身体健康，所以喝水以温水最佳。
