如何正确静坐?
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发布时间：2022-04-24 14:16
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热心网友
时间：2023-10-16 00:30
宽衣放松,双目微闭,脚平行与肩宽.双膝微曲,双手(掌心向外)快速从身体俩侧升至头顶,双手掌心虚罩百会穴.意念成物(比如"白色气球",)"意念物。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。
【基本解释】
一、排除思虑，闭目安坐，是气功疗法采用的一种方式。
二、为达到某种要求或表示*安静的坐着。
【通经络法】
经络是很神奇的东西，习武之人无不重视经络。我们常看到武侠小说里写要练内功必须打通全身经脉，使真气运行。
经络分为经脉和络脉。人身上有十二条经脉和奇经八脉贯通全身上下，更有无数络脉或附于五脏六腑，或浮于皮肤浅表。经络使人体内外保持协调统一，构成一个有机的整体。经络是气血运行的通道，气血通过经络运输濡养全身。打个比方，人体就像一个大楼，经络好比大楼内部交错纵横的电线，气血好比是电流。电路贯通流畅，大楼就能保持灯火通明;电线有阻塞不通，那么电流不能运行，大楼就漆黑一片，死气沉沉。所以说死人是没有经络的，反之经络一旦长时间不通以致枯萎，人也就活不长了。
许多疾病都是由经络的不通造成的，什么便秘、脑血栓、心梗、胆结石、肿瘤等等，光看病名就知道了。其实所有的疾病都和经络不通都有着一定联系，经络一旦畅通无阻，病邪根本滞留不下来。
然而在现代医学中，经络仍是比较虚玄的东西，虽然敏感的人在针灸时会感应得到，但说到经络的实质，人们总是觉得既看不见又摸不着，现代先进的医学仪器也透视不出来。从古代经脉图谱中我们了解到各条经脉的详细走向、交结，那么古人又是怎样看得一清二楚呢?其实方法就两个字:"内视。"
经络本就是体内的景象，只有内视才能看到。现代社会高速发展，快节奏的生活，五花八门的仪器让我们逐渐失去了一些本来应该具有的能力。古代社会接近天然，古人显然比我们要聪明得多，身体灵敏度也高，较容易向内觉察到经络的运行。
内视必须在入静的状态下才可以获得，通过静坐调息，我们可以感知气机在经脉中的循环。静坐到了一定程度，下腹部的丹田位置就会有一股热气循着经脉的走向自然流注循环。因为练习的火候到了，丹田里产生的真气充满流溢，开始向全身运行，这就是打通经脉的过程。此时，你的意识也要随着气机流转，做到"神与脉合"。如果练习的火候没到，丹田内的真气就仍在酝酿之中，切不可着急。
静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。
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时间：2023-10-16 00:31
