男人吃什么可以增强免疫力多吃这十五种食物可提高

发布网友发布时间：2022-04-24 14:17

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热心网友时间：2022-06-06 07:24

你好，可以通过饮食和运动来提高免疫力，建议平时注意休息，避免劳累；注意保暖，避免受凉；保证睡眠充足，避免熬夜；加强体育锻炼，如跑步。游泳，爬山等，增强抵抗力，养成良好的生活习惯。
个人建议：建议流感季节，避免到人群多的公共场所，避免感染。饮食上给予高蛋白，易消化饮食，多吃蔬菜，水果，避免辛辣刺激性食物，忌生冷饮食，多饮水。

热心网友时间：2022-06-06 08:42

男人增强免疫力可多吃以下食物和好的生活习惯
1､多吃富含维生素a、维生素e的食物、维生素c的食物、锌、蛋白质、硒、番茄红素的食物 2､蜂胶3､氨糖 4､氨基酸
好的生活习惯的养成
1､保证睡眠充足2､坚持戒烟限酒。

男人吃什么可以增强免疫力 多吃这十五种食物可提高

男人吃什么可以增强免疫力多吃这十五种食物可提高