一个月瘦了十八斤没减肥正常吗

发布网友发布时间：2022-04-24 14:26

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 08:15

不正常，要想在一个月内瘦18斤，正常情况是肯定做不到的，只有一种情况可以做到，就是快速脱水。水分在人体里的比例占到60%甚至更多。比如一个人体重100千克，那么其中60多千克都是水分。所以如果想一个月之内瘦掉十几千克怎么办？最简单的办法就是从这60多千克水分下手。

脱水以后，看似体重计上的数字很快地掉下去了，但是这个“暴瘦”是假像。如果这么快速地减掉体重，会产生酮症。
身体每时每刻都要呼吸、血液循环、心跳等维持生命的正常运转，而这些都需要能量，需要动用大量的脂肪来燃烧。如果减肥过快，会导致短时间内大量分解脂肪，产生过多的酮体，远远超出肾脏的排泄能力承受范围，诱发酮症。
酮症非常危险，早期会产生四肢无力、疲乏、口渴、尿多、食欲不振、恶心呕吐等症状，随着病情发展，还会头痛，直到逐渐进入嗜睡状态，意识模糊，最后导致昏迷。

热心网友时间：2023-10-16 08:16

健康的减肥，是什么都可以吃的，但是要控制热量均衡的营养，加上热量的控制，是健康减肥的关键低热量没有什么营养的东西，吃了也没有什么意义祝你减肥成功！健康美丽！减肥首先要减的是脑袋，观念要对：）一定要让减肥简单化，首先要保持良好的饮食习惯，再加上适量的运动，一定会使自己匀称美丽的，对花样繁多的减肥方法要抱有一个平和的心态去面对，有时候人们往往会把最基本的东西丢掉;
1，找到让自己肥胖的原因
2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。
3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）
4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动

热心网友时间：2023-10-16 08:16

健康减肥的速度是一个月4～8斤，而且是正常饮食加运动的情况下，期间不能节食减肥，不然减下去的体重在大吃一顿后很有可能会反弹回来。如果是基数大的人，一个月减掉十八斤是有可能的，但如果你是基数小的人的话，一个月减掉十八斤就有点过快，这很有可能给你的身体带来一些后遗症。

热心网友时间：2023-10-16 08:17

不正常。如果真的没有减肥，无缘无故减了这么多，请抓紧时间去做一个血糖检测，很有可能血糖比较高了

热心网友时间：2023-10-16 08:17

我妈前段时间一个有瘦了20多斤，吃饭也挺香的，去医院一检查血糖12.8高了，建议你去检查一下血常规追答一个月瘦了20多斤