如何滋养头发?
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发布时间：2022-04-24 14:45
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热心网友
时间：2023-10-17 01:45
维A：蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维A不足，头发就容易脱落，不易生长。
维B：这是使头发生长的要素，尤其治疗秃头最有效。
维D：骨头、蛋黄中的成分最多，还有，多接受阳光照射也可增加身体中的维D量。它可使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。
维E：含量最多的是黑芝麻，维E能促进细胞*，推迟细胞老化，常可抑制和中和细胞内衰老物质“游离基”的积累。
水果让头发更清爽
1、每周一次的中性护发：蜜瓜一块、香蕉一根、牛油果半个，加一匙蜂蜜及牛奶，搅拌均匀，抹在洗干净的头发上，用浴帽包半小时冲洗干净，能令头发光滑润泽。
2、蛋一枚，橄榄油一匙，阿斯匹林一粒（压碎），一匙柠檬汁，拌好后涂在头发上半小时，洗净，可令头发柔软清爽，特别适合油或中性头发。
3、菠萝柠檬糊：将菠萝果肉剁碎成泥，加入柠檬汁，搅匀，抹在洗净去水的头发上，用浴帽包半个小时，洗净。
给头发喂点蜂蜜
1、凡是喝茶或咖啡，如果要加糖，最好加蜜糖，美容又护发。
2、每次洗头后，用一匙蜜糖混一匙温水，搽在头发上，按摩五至十分钟，然后冲掉，几次后你就会发现，头发变得光泽有弹力多了。
3、把蜜糖和等量的橄榄油拌匀搽在头发上，用浴帽包半小时，可抑制头发干枯、易折、焦黄。
4、头发如果特别干枯，也可用一匙蜜糖和温水两匙，混匀后涂在头发上，此法只适用于干性头发及秋凉天气，夏季最好别用。
含碘食物滋养头发
碘可以促进甲状腺荷尔蒙分泌，使头发乌黑亮泽。含碘类食物包括海带、海苔、紫菜等。其它常见的食品还有葡萄、牡蛎等。头发暗、软的人应多食用。
针对不同胃口，给头发开份菜单
一、黑发食物
1、黑芝麻酱；2、糖酥核桃；3、炒黑豆
二、健发食物：以含维A和铁质食物为主，还有维B族以及碘、铜等矿物质，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
三、使软发变硬且有弹力的食物：多摄取含钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
四、防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效，在牛奶、蛋黄、肉皮中含量最多。
五、能减少头屑的食物
1、注意碱性食物的摄入。人体在疲劳时有过多的乳酸、磷酸等滞留体内，不利于头皮营养，使头屑增多，应多吃新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。
2、食用富含维B2、B6的食物，前者有益于脂溢性皮炎的康复，后者对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。动物的肝、肾、心，还有蛋黄、奶类、大豆、新鲜蔬菜、谷类等含有丰富的维B2、B6.
3、少吃辛辣和刺激性食物，像葱、蒜、辣椒、酒等。
六、头发黄者的饮食：后天头发变黄，一部分是由于护发不当，一部分是由于疾病所致，如甲状腺功能低下、高度营养不良、贫血等，都可能导致体内分泌黑色素减少，从而使头发变黑的基本物质缺乏。对此，应注意饮食中的蔬菜、海鱼、蟹等含碘较多的物品，他们能促进头发黑亮。碘类食物可提高头发黑色程度。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、芝麻中含有大量的动植物蛋白，可以增加营养，是护养头发的佳品。
参考资料：http://www.hair8.net/news/2009/10023976_1.html
热心网友
时间：2023-10-17 01:45
让头皮放松一下，力度要轻柔，这样才能放松。
2、飘柔护发素滋润。大家在清洗完头发，头发基本全干的时候。
可以使用护发素用在干枯的地方，涂抹的时候要涂抹开，每个发梢部位都不要落下。
3、饮食方面。很多朋友挑食不愿意吃蔬菜。其实蔬菜的营养很丰富，对于滋养头发也有功效。
平时多吃应季蔬菜，每种都吃一些，保持均衡营养。
4、压力。很多压力大的人，头部总是很紧绷。压力大，要找个方法缓解压力，不要总是一直的积累。可以在假期去旅游，或者去游乐园放松一下。或者看些放松的书籍，轻缓的音乐。
希望能帮到你
热心网友
时间：2023-10-17 01:45
每次清洗完头发的时候，可以适当的按压头皮。
饮食方面
平时多吃应季蔬菜，每种都吃一些，保持均衡营养。
压力
可以在假期去旅游，或者去游乐园放松一下。或者看些放松的书籍，轻缓的音乐。
补充头发营养
吃发特浓营养素，可以全面的补充头发营养，滋养头皮，预防掉发。
