有的人天生肌肉线条明显,好的身形线条如何靠后天锻炼?

管理饮食，控制自己的热量摄入。要说到身材管理，那么控制长胖是最重要的一步。现在的人，多多少少都有点小肚子，这就是体脂堆积在腹部的结果。所以，想要让身材变好，第一步必须得是让身体消耗所需要的身体热量大于我们饮食摄入量。这样做的原因即使，食物所提供的热量不足以支持身体的活动，那么就会分...

首先第一步,我们要进行长久的有氧运动,有氧运动燃烧脂肪,降低体脂率,去除身上的赘肉,这是我们拥有好身材的第一步! 在有氧运动的过程中,我们最好选择跑步这种运动方式,每天坚持跑步30分钟到40分钟,燃烧大量热量,脂肪,为下一步塑型打下良好的基础! 当你减肥成功,体重下降,下一步我们要做的就是无氧塑型,通过有...

2. 然而，身材的塑造和改变主要通过后天的锻炼来实现，通过系统的健身训练，可以增强肌肉力量和体积。3. 除了增加肌肉量，还可以通过不同的健身方法来改善肌肉线条，使其更加美观和协调。4. 如果你对如何塑造身材有疑问，咨询专业的健身教练是一个很好的选择，他们会根据你的具体情况提供专业的建议和指导。

不锻炼是得不到强壮的肌肉的。一般小臂肌肉强壮是2个原因，一个是锻炼，但是现在坚持专业训练的人非常少。另一个应该是小时候干活多，一般在农村长大的孩子是这个样子。

一部分是遗传，老虎和牛那些动物天生肌肉的蛋白质含量就高，容易显形。一部分是后天锻炼，人体体重相比老虎和牛那5,600斤的体重，还是太轻了。试想一下，你每天拖着5,600斤的负重走路，锻炼效果肯定无敌。还有就是动物想要生存，躲避敌害，就必须进化出来强壮的躯体。而人类用的最多的是大脑，所以进化...

跟很多原因有关系，1天生的体质，2后天的饮食，3生活习惯。从小就坚持高蛋白饮食的人，肯定会比其他人肌肉发达一些，欧美的小孩比中国的壮，就是这个原因，他们的饮食高热量高蛋白高脂肪低碳水，对于生长中的孩子有很好的强壮作用，但是用样的饮食，对于成年人就容易发胖，所以他们的肥胖率比中国要大。中...

二、做腿部拉伸训练。当你的体重维持在一个数字，身体其他部位不再明显肥胖时，便可以开始腿部拉伸训练。晚上躺在床上可以向上做蹬自行车的运动，每天做几组到身体微微出汗。也可以靠在墙壁上做侧面拉伸，每天做10组，腿部肌肉可以得到明显锻炼。三、运动后按摩不可少。在跑步或者其他运动以后，腿部的肌肉...

我身边有几个喜欢锻炼健身的人，他们的肌肉都特别的分明，线条非常的好。了解健身的人都应该知道，有的时候健身，会经历一个通过合理的饮食以及饮用蛋白质粉冲剂增肌的阶段。在这个阶段，肌肉的线条不会特别的明显，当增肌达到一定程度的时候，他们往往会疯狂的锻炼来将多余的脂肪消耗掉，从而让自己的肌肉...

祖一辈父一辈都说胖人，子女很少有瘦的，再者就是后天的营养与锻炼有关。肥胖的种类主要有肌肉型、肥肉型和水肿型 其中肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，手臂和腿用力，按压手臂和腿部，可以明显感觉到肉很硬。在外观表相对其他两种比较不明显。你的同学应该是属于肌肉型。

当然是可以看出来的，天生的瘦身体肌肉不结实，没有明显的肌肉线条和轮廓。锻炼下来的瘦，因为长期坚持锻炼肯定是肌肉结实，有很明显的肌肉线条和轮廓