想减肥健身,身高175 体重157 看着不胖正常,肚子有肉大腿粗点要减,求...
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发布时间：2023-07-05 02:50
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 (readlady.cOM原创，请不要删除减肥瘦身链接)饮食减肥方法瘦腿推荐3、奇异果 奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 女人味女性网减肥瘦身 饮食减肥方法瘦腿推荐4、红...
正常体重的人可以吃奥利司他吗？可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处...
我身高175CM,很壮,80公斤,腿部很多肉肉,是肌肉型的,我想减掉,变小一点...给你几种方法1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的...
刚去健身不知道如何锻炼。身高175体重77。7kg。主要肚子肉多 。如何锻...对于你这种体体脂率较高的人来说，想减掉肚子上的赘肉就要靠有氧运动才行。有氧运动因为在运动过程中由脂肪的氧化酵解为肌肉提供能量，因此是最有效的减脂运动形式。典型的有氧运动有：跑步、快走、慢跑、游泳、划船等项目。慢跑是很好的可以减少全身皮下脂肪的项目，你现在的体重虽然超过了75KG，但是...
本人21岁,身高175 体重80kg肚子上的肉比较突出。请问到健身房如何最佳减...第二步，每天跑步45分钟（可以隔天），跑1个月。第三步，仰卧起坐，100个，分组来做。每天五组。按自己的体能控制组数，循循渐进，慢慢往上加30个/组、40个/组，每次坚持5组。第四步，早睡早起，保持好心情，多喝开水，不出两个月身材肯定很棒了。
我是男生,今年16,身高175,体重59kg,但是感觉肚子上有肉,需要减吗不用了，青春期胖点是正常的，这个阶段是长身体的时候营养最重要，别轻易去消耗，平时合理安排饮食配合适量的运动就行了，肚子上的肉别再让它增加就可以了！
我是一名大学男生,二十岁身高175体重145,尤其是小腿大腿很粗,还有臀部...慢跑是很有效的减少腿部赘肉，并帮助变为肌肉，但又不是很粗的那种减肥健身的方法。
本人身高175体重150斤 肚子和胸部有点肉 我该如何锻炼出肌肉?_百度...这个体重是偏重一些，健身主要是锻炼和饮食的结合，一般减肥的人有7分吃3分练的说法，这就说明吃很主要，你的体重大概超重20斤左右，可以做有氧和无氧结合，有氧可以跑步、游泳和骑车等，一般每天40分钟以上，可以有效的减脂，无氧可以到健身房或者在家里做力量运动，就是负重锻炼，哑铃、杠铃、卷腹和...
本人175左右,体重65公斤,19岁,求一个完整的健身减肥计划这个身高体重不是很胖，饮食的方面正常就行，主要是练的方面。练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。再有锻炼要全面。最后你可以尝试一下附件...
本人身高175体重86公斤就是肚子和屁股肉特多,平常不怎么运动想去健身身...你问的很好，我就是一个健身爱好者。健身有5-6年了，以我的经验来看的话，首先不应做太剧烈的运动以较小刺激的运动开始，坚持不卸。选择跑步，仰卧起坐，下蹲来练耐力 腰力 脚力。 等你做这些运动不怎么吃力的时候可以加入一些比较耗体能的项目，希望对你所帮助 ...
...健身。连了两个月了,身高175,体重165。有点肚子,体重一直没下来,可 ...还是要靠运动，每天下午5点至7点是最容易消耗脂肪的时间，你可以去健身房或者去网上找些健身的动图跟着做，你只有把多余的脂肪去掉才能有肌肉，饮食方面并不是说要节食，通过节食减肥很容易反弹，尽量吃些生菜，食物多用煮的和蒸的，总而言之，减肥靠的是坚持，得有持之以恒的决心 ...
