我一喝酒就容易失眠是怎么回事?

发布网友发布时间：2023-07-05 07:58

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热心网友时间：2024-03-19 02:31

酒对人的大脑皮层是有抑制作用的，一般情况下酒后会产生睡意的，可以加强睡眠，人的大脑有兴奋和抑制作用两个过程，你可能是因为酒后脑皮层从抑制而转向兴奋，所以就产生了失眠，和你个人的素质有关，也可能与你饮酒量太大有关，你自己可从中总结出经验的，譬如酒后*的人就是脑皮层兴奋的结果。

热心网友时间：2024-03-19 02:31

首先改善睡眠。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松点。口服七叶神安片
脑灵素
等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。