14岁、怎样可以长高

发布网友发布时间：2022-04-24 12:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 04:52

身高是由基因决定的，后体可以影响到的只有+-10%。高蛋白，高钙的食物，和适当的运动，充足的睡眠，是最有效的方法了。
食物中，豆类，精肉，海产品（鱼、虾、蟹）。
运动最好的当然是篮球，体操也非常好，不过你14岁了不知道人家肯不肯让你玩。。。
总的原则就是多吃，多动，多睡。

热心网友时间：2023-10-13 04:53

注意钙质和蛋白质的补充，最好能每天喝一瓶牛奶，平时有条件可以炖骨头汤来喝

热心网友时间：2023-10-13 04:53

呵呵，一个人长高的话，男生在15-18岁，女生要早一点，你不用急，当你到了长高时候，那是挡也挡不住的，一，两年之间能长几十厘米。那时候也是特能吃的。嘿嘿。我记得我长高的时候就是这样。

热心网友时间：2023-10-13 04:54

多喝牛奶，多做伸展类运动，打篮球什么的