山药作为一种滋补的好食物,它还可以和哪些东西搭配着吃?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:01

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热心网友时间：2022-04-28 01:03

山药具备超高的营养价值，很适合秋天饮用，如果搭配不一样的食物，还可以有效的提升山药的营养价值，达到防治疾病的效果，那么你是否了解山药和什么样的食物一起服用效果更加好呢？下面就为大家详细的介绍一下山药的几种最佳搭配。

山药和什么一起吃最

1.山药搭配红枣，健脾养胃

山药中含有黏蛋白成分，能有效的保证血管的弹性，而且也具有润肺止咳的作用，如果出现嗓子难受的情况就可以服用，和红枣一起搭配能够发挥健脾养胃的效果，不管是蒸的方法还是煮的方法，都能够获得更好的保健效果。

2.山药搭配南瓜，降低血压

山药中含有可溶性的纤维，能够有效的控制饭后的血糖升高，而且也具有降低血糖，促进消化的作用，南瓜中含有锌元素，铜元素，果胶成分，能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态，有效的达到治疗糖尿病，高血压的效果也可以增强抗癌的能力。

3.山药搭配枸杞，发挥滋补效果

如果我们不喜欢单独吃山药，可以适当性的和枸杞一起搭配，能够发挥更好的滋补效果，将小米，山药，枸杞这三种药材全部放在一起，能够发挥更好的养胃效果，具有健胃消食的作用，同时也可以达到清热解渴的作用。

4.山药搭配芸豆，提高免疫能力

芸豆具有补充元气，益肾，增强免疫能力的效果，而且可以提高人体的抵抗能力，将山药和芸豆放在一起使用，能够全面的提升人体的免疫能力，达到强身健体的作用，对于中老年人群来说还是非常适合的，能够发挥更好的效果。

山药是一种最为常见的食物，而且他也具备一定的养生效果，我们可以和红枣，南瓜，枸杞，芸豆一起搭配，有效的发挥提高免疫能力的效果，而且具有健脾养胃的作用，达到降低血糖，促进消化的作用，发挥更好的滋补效果，适合于各种不同的人群。

热心网友时间：2022-04-28 02:21

第1点，山药可以和紫薯搭配做成非常好吃的紫薯饼非常有味道，第2点，山药可以和嗯玉米一起搭配，然后炖排骨那么能够补充丰富的营养，第3点，山药可以和肉一起搭配，做成非常好吃的肉泥，那么可口有营养。

热心网友时间：2022-04-28 03:56

跟胡萝卜搭配吃比较好，山药在我国各地均有出产，而以河南新乡地区，古怀庆产的怀山药为最佳，质地坚实，粉足洁白。山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻，香而不燥。山药跟排骨搭配比较好，山药炖排骨作为冬季一道滋补药膳，富含丰富的营养价值，这道药膳含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质。多种矿物质和维生素能满足人体基本需求。

热心网友时间：2022-04-28 05:47

山药搭配排骨，可滋肾益精。搭配莲子，可健脾补肾。搭配杏仁，可补肺益肾。搭配核桃，具有补中益气的作用。

热心网友时间：2022-04-28 07:55

山药作为一种滋补的好食物，还可以和红枣搭配在一起吃，还有就是可以跟南瓜搭配在一起吃，这样可以降低血压，就是可以和芸豆搭配在一起吃，两种食物在一起吃可以提高免疫力。