减脂期吃什么,才能保证营养又健康?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:09

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热心网友时间：2023-10-13 21:41

减脂期要保证营养又健康合理运动，合理配歺保证旦白质，vC，疏菜摄入，具体有上午保证一个鸡旦，中午80一100酱牛肉一个西红柿，下午3点左右可以吃一根黄瓜，晚上5点前食用用木耳，洋葱，包菜做的沙拉，每天保证足够量的温白水。

热心网友时间：2023-10-13 21:41

减脂期也不要忘了食物多样化的原则，每种营养素都要适当吃一些，同时蛋白质要多补充一点，才能保证免疫力不下降。减脂期要少吃一些油腻的肉类，这部分的蛋白质缺口可以由低脂高蛋白的汤臣倍健蛋白粉补上。

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