长期坐办公室,肚子上面一层层的赘肉,该怎么减啊?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:24

共2个回答

热心网友时间：2022-04-27 08:18

像这种久坐办公室，腰腹间容易堆积赘肉的，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。
首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

热心网友时间：2022-04-27 09:36

有个小方法减肚子上的赘肉挺有效的，顺时针揉肚子上的赘肉，一直揉到皮肤发烫，这样能够促进脂肪消耗，可以减肚子，我有个室友就是用这个方法的。

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