我不会助跑,助跑时还不如我原地跳的高,请问各位我该怎么练助跑啊

发布网友发布时间：2023-07-09 10:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 01:28

OK,你的情况在很多人身上都存在过的，那是因为你的在助跑时的协调性没有掌握好，我曾经也是这样，那么就需要你平时加强些协调性的训练，不断练习，从中找到感觉
原地起跳比助跑起跳还高。那是因为这个人身体协调性没有调整好，助跑的时候心里没底，计算不好距离，起跳的时候心虚爆发不出全部的力量。任何一个正常人都应该是助跑跳比原地跳要高，这就是为什么跳高运动员都是助跑的。之所以你发挥不出来还是因为在协调性方面锻炼的少，建议放松的练，万不能使劲狠练，否则会越来越差。平时练的时候放松的随意的跑几步做一次跳跃，腾空的时候身体一定放松伸展，这样就会逐步自然协调。过一段时间...

热心网友时间：2023-10-11 01:29

助跑一般不宜过远，你的问题肯定是做完助跑后用双脚跳的，事实上你用单脚跳的话，助跑的作用相当显著。
不过要调节好姿势，用你习惯的能够发力的那只脚。多加练习即可。

热心网友时间：2023-10-11 01:29

原地起跳大腿爆发要得比较多，你试试多练练小腿和一些小肌肉群的力量。

热心网友时间：2023-10-11 01:30

多练擦

热心网友时间：2023-10-11 01:31

身体协调性有问题吧……