食用茄子的好处与坏处有哪些

发布网友发布时间：2023-07-09 12:33

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热心网友时间：2024-11-04 13:23

　　茄子一直以来都是我们非常喜欢吃的一种蔬菜，茄子可以烹调成不同特色的菜肴供人们享用，不仅味道非常好，而且营养也极其丰富，但是任何好的食物也有坏的一面，那么食用茄子的好处与坏处有哪些呢？接下来，将为大家做出详细的介绍，希望对各位有用。

　　食用茄子的好处：

　　茄子的吃法有很多，不同的吃法有着不同的特色。茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素 B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

　　茄子可以与苦瓜同时食用，能够起到非常好的保健功效，与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。还可以防紫癜与肉同食，可补血，稳定血压，还可预防紫癜。

　　食用茄子的坏处：

　　吃茄子本身是没有坏处的，但是如果过量的吃茄子的话，那么将会本来很大的不良影响，茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一；但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。

　　茄碱基本不溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋，有助于破坏和分解茄碱。

　　预防茄碱中毒的最好方法，自然是控制摄入量。不过，正常情况下，一餐吃250克左右的茄子不会引起任何不适，因此不必过于惊慌，平时吃茄子一定要控制量很关键。

　　相信通过的讲解，大家对于茄子肯定有了进一步的了解，茄子确实是非常有益健康的一种蔬菜佳品，不仅营养非常的丰富，而且口感也很好，但不可以忽视的是茄子不可以过量食用，如果过量食用的话，会对健康造成一定的损伤，所以平时吃茄子一定要适量，不宜过量。