怎么做适合婴幼儿食用的辅食,蛋黄菠菜泥呢?
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发布时间：2022-04-24 15:47
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热心网友
时间：2022-05-03 01:30
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。下面，就推荐几个适合宝宝吃的菠菜食谱给大家！
菠菜蛋黄粥
1、食材：
菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油
2、做法：
（1）将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。
（2）将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。
（3）将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。
菠菜牛肉粥
1、食材：
大米、牛肉馅、菠菜、盐、香葱花
2、做法：
（1）菠菜择洗干净，放入滚水中略微氽烫，捞起沥干水分，切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。
（2）锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。
（3）倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花调味即可。
菠菜鸡蛋全麦饼
1、食材：
菠菜100克、鸡蛋1个、全麦面粉半杯（125ml）、无油骨汤。
2、做法：
（1）将菠菜去根清洗干净，放入沸水中焯一下，捞出沥干；将焯过的菠菜放入搅拌机中，搅拌成菠菜泥；将菠菜泥倒入一个容器内，加入面粉、鸡蛋用筷子调成面糊。
（2）再加入骨汤调成稀面糊，骨汤要逐步加入，面糊要调得稀一些，这样煎饼较软。平底锅烧热，不放油，转中火，盛一勺面糊倒入锅中，一面煎熟以后翻面，直到两面煎成略带金*即可。
猪肉菠菜小馄饨
1、食材：
猪肉50克、菠菜100克、馄饨皮适量、酱油，亚麻籽油少许。
2、做法：
（1）猪肉剁成肉泥加入少许酱油、亚麻籽油搅匀。
（2）将菠菜去根洗净焯水后切碎。
（3）将肉泥和菠菜碎搅匀成肉馅，用馄饨皮包好。
（4）锅里烧开水，下入馄饨，水再次烧开后加入一碗凉水，反复三次。直到馄饨煮熟出锅。煮馄饨的汤里，可以加点紫菜，虾皮来调味增色。
热心网友
时间：2022-05-03 02:48
