瑜伽各种体位的难度系数。

发布网友发布时间：2022-04-24 15:55

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热心网友时间：2023-10-20 21:28

朋友你好！下面我来为你回答：难度系数为1的：山式弓箭式手臂伸展式摩天式风吹树式铲斗式蹲式增延脊柱伸展式直角式钟摆式幻椅式双角式腰转动式难度系数为2的：战士式三角基本式侧角伸展式半月式树式鸟王式鸵鸟式叭喇狗式奔马式背式上轮式
轮式难度系数为3的：舞王式毗奢蜜多罗式
手抓脚踝轮式鸭步式劈柴式放气式敬礼式难度系数为4的：腹部按摩功花环式难度系数为5的：趾尖式第一式趾尖式第一式变化式一趾尖式第一式变化式二趾尖式第二式趾尖式第二式变化式难度系数为6的：半头倒立式双手蛇式难度系数为7的：单手蛇式难度系数为8的：脚交叉双臂支撑式难度系数为9的：鹤禅式难度系数为10的：鹤禅式单腿鹤禅式

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