每天喝纯牛奶真的能长高吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:55

共5个回答

热心网友时间：2023-08-07 04:50

理论上喝牛奶可以促进长高，因为长高以为骨骼的生长，特别是腿部那些骨头，而骨骼生长必须物--钙又是牛奶中含量较高的。还有，你说你喝了一个月都没见长多少，这个是一个误区，1.试问你想成为肌肉男难道锻炼一个月就有成效吗？2.喝牛奶只是促进生长，你不喝的话，身体要是想长高还是会长的，不是你喝了才长，不喝就不长，必进你每天其他食物也在摄入钙；3.喝牛奶是促进生长，也就是说多补钙会最大程度的激发生长的潜力，毕竟在发育阶段，人体每天摄入的钙不能像往常一样达到那个最高值，所以多补他就有更多的钙用于生长；4.你说你没长多少，那可能是现在不是生长高峰期，所以生长不是很明显。
另外建议：
1.多晒太阳，别宅在家里。由于人体对钙吸收多多少少会受到其他元素的不利影响，而维生素D却会促进人体对钙的吸收，人体内胆固醇在紫外线的作用下反应产生维生素D，这个比通过药物摄入的维生素D更好。
2.多运动，少抽烟。烟的危害就不用说了，运动会刺激骨骼和肌肉的生长。

热心网友时间：2023-08-07 04:50

喝牛奶对骨质吸收钙有帮助，但是要注意：不要空腹喝牛奶，那样起不到多少效果，最好和其它食物一起吃，这样钙质才被吸收的完整！

热心网友时间：2023-08-07 04:51

吃干炒黄豆，每天吃一把，坚持最少办年~没事儿的时候就跑跑跳跳，尤其要多做引体向上，要是没力气做，就在单杠上凌空吊会儿~一定会长高的，祝你好运~

热心网友时间：2023-08-07 04:51

你好！和牛奶能不能长高还是一个很争论的问题，我觉得很难。牛奶不对时间喝一般没什么问题，不过要在吃了一些东西（面包、馒头等）后再喝为好，不然会胀肚。晚上尽量少喝，肚胀时还是别喝好。

热心网友时间：2023-08-07 04:52

每天喝牛奶，经常锻炼（跳绳、打篮球、跳高），还要充足睡眠，可以长高
如果已经过了18岁，基本不能长了