有人说喝纯牛奶容易长痘痘,这有什么依据吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 15:55

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好二三四 时间：2022-08-29 16:22

不能喝

对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。

因此，脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶，会让痘痘更严重。

长痘痘期间需要注意

1、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

2、不能吃补品补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

3、少吃高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

4、少接触刺激性较强的食物如烟，酒及浓茶等。

5、少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

6、少吃油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

热心网友 时间：2024-05-22 10:36

喝纯牛奶容易导致痘痘的产生并不是空穴来风，是有依据的，因为牛奶中含有亮氨酸和IGF1这两种物质，它们都存在致痘的风险。
1.我们应该如何正确喝牛奶

虽然牛奶中存在一些有致痘风险的成分，但是并不代表我们就完全不能喝它，主要还是需要我们在牛奶的饮用量和选择上下功夫。首先在牛奶的饮用量上最好可以控制在每天700毫升以下，如果条件允许的话最好可以把一天的饮用牛奶的量分开在不同时间段。在选择上，牛奶中致痘风险比较高的是脱脂奶，所以我们在选择的时候要避免。其实牛奶并不是我们生活中的必须品，尤其是对于本身痘痘情况比较严重的人完全可以通过食用其他的食物来为自己补充蛋白质和钙质。
2.生活中其他一些预防痘痘的方法

痘痘是青春期男女非常容易出现的问题，因为在这个时间段我们体内激素不稳定，面部皮肤油脂分泌量相比较于以前会增大很多，进而导致我们的毛孔容易因为油脂分泌而出现堵塞的情况。所以预防痘痘最有效的方法就是疏通我们的毛孔，在生活中我们一定要注意自己的面部清理，要选择适合自己的洁面产品，同时最好可以把自己的清洁次数控制在一天早晚两次。除此之外就是在饮食方面一定要严格控制自己对于甜度过高食物的摄入，因为这些甜食在被我们人体食用吸收之后会增加我们皮肤的出油程度，进而让我们的痘痘变得越来越严重。平时还可以多去进行一些能让自己身体微微发汗的运动，我们在流汗的过程中毛孔也能够得到一个很好的疏通，同时它还能够促进我们身体的新陈代谢，加快我们面部痘印的代谢速度。

热心网友 时间：2024-05-22 10:36

牛奶中富含各种蛋白质，其中包括促生长激素，如果是敏感体质的人，喝了牛奶，就有几率因为促生长激素导致油脂分泌过多，从而导致长痘痘。所以这样来看，如果平时不长痘痘，喝牛奶也不长痘痘，那么是不用担心这件事的。对于一喝牛奶就长痘痘的朋友来说，就比较不幸了，不能自在享用牛奶这种营养丰富的食品。

道理是这个道理，但是喝牛奶是否长痘痘，具体到个人情况不同，比如我自己，牛奶随便喝，都不会长痘痘，反而是熬夜或者吃重油重盐的饭菜容易长痘，总的来说是一个概率上的问题。

为什么说这是一个概率问题，我们首先要搞清楚人为什么会长痘痘，下面一起来看看！

影响长痘痘的因素有哪些呢？一个是人体的内分泌，主要收到雄性激素的影响，雄性激素分泌越旺盛越容易出现皮肤问题，比如我们看某些经常吃药的女性运动员，不但肌肉发达，长胡子，皮肤也不大好，脸上一般都坑坑洼洼的长满了痤疮；再一个是年龄影响，是否出现痘痘和皮脂分泌有很大的关系，人处于青春期的时候，皮脂腺的分泌活动最旺盛，所以容易导致毛孔堵塞出现痘痘；还有就是温度，气温越高，皮脂腺的分泌活动也月旺盛；；最后一个是女性独有的生理周期影响，女性在月经前后因为体内激素分泌的变化，也容易出现痘痘。

那么喝牛奶长痘痘导致哪方面出现了问题呢？

科学家们研究发现，牛奶中含有一种蛋白质IGF-1，IGF-1在人体内可以促进皮肤分泌更多油脂，皮肤油脂分泌旺盛，自然就容易长痘痘了。

不过，牛奶中富含人体生命活动必须的各种蛋白质，和对青少年长个子，防止中老年人骨质疏松的钙，是一种营养价值极高的食物，如果我们平时没有痘痘的困扰，就不必因此舍弃喝牛奶。

热心网友 时间：2024-05-22 10:37

热心网友 时间：2024-05-22 10:38

热心网友 时间：2024-05-22 10:38