体脂率15了腹部还有赘肉
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发布时间：2022-04-24 16:11
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时间：2023-11-04 17:27
体脂率要达到7基本上就没有赘肉了。
一般而言，要减肥瘦肚子，腹壁成形术应当是见效最直接、最快的。
减肥瘦肚子大概有以下几种方法，非手术治疗和手术治疗两种。非手术治疗一般有饮食控制和体育锻炼。体育锻炼既可以达到减肥瘦肚子，还可以收紧松弛的肌肉和皮肤。二、注射治疗，虽然比较少用，如果只是局部的脂肪堆积，可以局部的注射溶脂针。主要还是手术治疗，手术治疗大概有以下几种：一、腰腹部的脂肪抽吸术，这是最常见的，能够直接地抽出腰腹部堆积的脂肪。二、射频消融，像黄金微雕既可以抽脂、融脂，还可以收紧部分的肌肉和皮肤，有不错的治疗效果。三、腹壁成形手术，可以直接的去除脂肪，收紧肌肉、皮肤。四、比较少见的还有缩胃的手术，通过减少胃的容量，控制饮食量，达到减肥的目的。
坚持每天做仰卧起坐的运动有助于腹部脂肪的燃烧，每天到户外锻炼身体，每天锻炼的时间不能少于40分钟，平时在饮食方面要注意严格*脂肪的摄入量，不能吃太多油腻的食物，否则会导致腹部脂肪堆积，腹部脂肪堆积容易导致身体肥胖。
运动是减肥最有效的方法，坚持转呼啦圈有利于腹部脂肪的燃烧，平时也要注意严格*脂肪的摄入量，不要吃太多油腻的食物，经常吃一些绿叶蔬菜，经常吃些粗粮，可以促进脂肪的燃烧，能有效改善腹部脂肪多的问题。
