薏仁红豆菱角粥——秋季利尿消肿去湿

1.糯米，薏仁，红小豆用清水浸泡20分钟。2.鲜菱角肉洗净切半。3.所有的食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。4.加盖选择营养饭--煮粥。5.滴声提示后开盖，食用时可加少许白糖。菱解也叫水栗子，可以用来熬粥，与薏仁、红豆搭配，菱角的鲜嫩，清甜鲜美，有除烦止渴、消肿利尿的功效，是一道秋季不得...

其次，红豆和绿豆也是与菱角搭配的好选择。红豆富含铁质，具有清热解毒、消肿利尿的作用；绿豆则具有清热解毒、消暑止渴的功效。将菱角与红豆或绿豆一起煮粥，不仅口感滑润，还能起到清热解暑、利尿消肿的效果。此外，薏米也是与菱角搭配的常见食材。薏米有利水消肿、健脾祛湿的效用，与菱角一同食用，能够增...

1、菱角泡洗干净后去壳备用，薏米清洗后浸泡一个小时备用。2、然后将菱角和薏米捞出放入锅中，加入适量清水，开火煮至薏米菱角软糯。3、再加入冰糖搅拌至融化，继续煮三分钟即可。吃菱角的食用禁忌 1、菱角属于水生植物果实，生长过程中都处于水中，有很大的可能含有寄生虫，因此，菱角虽能生吃，但不...

需注意，菱角薏米水中的菱角比较脆，口感清甜，不宜加过多糖，以免影响糖水的口感。红豆菱角薏糯粥 材料：菱角肉30g，红豆15g，薏米30g，糯米20g。做法：糯米、薏米、红豆浸泡1小时，入锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲约1.5小时至粥水软烂，加少许白糖调味即可。功效：生津健脾，利水祛湿，养心...

红豆薏米粥以红豆和薏米为主要食材，搭配冰糖等，香甜软糯。红豆健脾祛湿，薏米清热利水，冰糖润肺止咳。这道粥品适合脾胃虚弱、湿气重的人群，能起到健脾祛湿、清热利水的作用。十、百合莲子汤：清心安神，养肺润燥 百合莲子汤以百合和莲子为主要食材，搭配冰糖等，清甜可口。百合清心安神，莲子养肺润燥，...

1.糯米，薏仁，红小豆用清水浸泡20分钟。鲜菱角肉洗净切半。2.所有的食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。3.加盖选择营养饭--煮粥。滴声提示后开盖，食用时可加少许白糖。薏仁红豆菱角粥的功效 薏仁红豆菱角粥用的是红豆、薏米和糯米、菱角等食材一起熬煮的粥，具有消肿利尿的功效，我们在熬煮的时候...

功效：白果有促进血液循环，预防老年痴呆症的作用，亦能松弛平滑肌，搭配不含油脂，且能利尿消肿的菱角食用，可抚平情绪，稳定血压。糙薏米冬瓜粥 食材：糙薏米50克，冬瓜块100克。低钠盐四分之一小匙。做法：在锅中倒入适量清水煮滚，再放入薏米煮至半熟，加入洗净的冬瓜块煮熟，起锅前加低钠盐略煮即可...

1. 薏米红豆牛奶粥 将薏米和红豆提前一个小时浸泡好，放入锅中加水煮半个小时后，加些冰糖再煮一个小时，快好之前放入牛奶，最后煮几分钟即可。2. 绿豆薏米银耳汤 将绿豆、薏米和银耳提前浸泡好后，一起放入锅中加适量的清水煮至绿豆和薏米熟烂后加些冰糖调味饮用即可。3. 薏米冬瓜老鸭汤 鸭肉洗净...

一些兼具药食两用价值的中药可以帮助我们有效地祛湿。茯苓、 Atractylodes、苍术、红豆、薏苡、山药、芡实等，既可入药，也可作为食品保湿来去，建议应用更多。其他一些食物也有益水的功效，如绿豆、冬瓜、生菜、海带等，推荐食用。以上材料可以单独使用，也可以混合使用，或者做汤。同时，注意不要吃生冷、...