女生18岁 白天嗜睡很严重 该怎么办

发布网友 发布时间：2023-07-08 22:06

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热心网友 时间：2023-07-11 12:40

白天嗜睡一般是由于长期过度疲劳导致的睡眠质量差或睡眠时间不足等引起的。常见的治疗方法有以下几种：第一，可以服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等药物进行治疗；第二，在饮食上要注意荤素兼吃，营养均衡；第三，睡前可以喝杯热牛奶或洗个热水澡来促进晚上睡眠；第四，如果白天嗜睡严重，可以通过午睡进行休息；第五，适当参加体育运动，改善个人体质。

热心网友 时间：2023-07-11 12:40

针对你提出的问题，我的回答以及提出的建议如下：
首先，18岁，如果没猜错的话，你应该还在读高中，而且还是在上高三吧。学业压力太大，所以让你身心俱疲，所以白天才会提不起精神来。
第二，如果是没有上学了，或者是在上大学的话，可能是你熬夜太多了的原因。打游戏，追剧等等，都是造成熬夜的主要原因。
针对以上问题，解决办法如下：
第一，合理安排自己的时间，做一个计划，按照计划行事。
第二，调解作息时间表，把晚上做的一些事儿调整至白天完成，晚上就会轻松很多，就能按时睡觉了。
第三，把追剧这些事情移至周末，周末如果休息，会有连成片的时间，可以尽情的去追剧，就不要晚上熬夜追剧了。
以上是我的看法与解决方案。
愿我的回答能够帮助到你。

热心网友 时间：2023-07-11 12:40

白天多出去做点事情或者逛一逛，尽量白天不要睡觉，晚上才能好好睡。毕竟每一天晚上的睡眠才是真正有质量的睡眠，白天怎么睡，但是质量不好的话还是会感到瞌睡，睡眠不足的感觉。而且晚上睡得好，皮肤也会好，人也会看起来漂亮多了。

热心网友 时间：2023-07-11 12:41

这18岁应该刚上大学，估计是之前高考长期学习，造成生物钟混乱，一下放松下来，就想休息了，可这样不好，要调整作息时间，尽量白天少睡，晚上睡觉。白天可以做一些运动，听歌，去学习，让自己累一点也充实一些。

热心网友 时间：2023-07-11 12:42

常见的治疗方法有以下几种：第一，可以服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等药物进行治疗；第二，在饮食上要注意荤素兼吃，营养均衡；第三，睡前可以喝杯热牛奶或洗个热水澡来促进晚上睡眠；第四，如果白天嗜睡严重，可以通过午睡进行休息；第五，适当参加体育运动，改善个人体质。