抽筋是因为缺乏锻炼吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 23:40

1、出汗过多
　　运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　2、疲劳过度
　　长途旅行、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　3、冷刺激
　　如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。夜间小腿肌肉受寒冷刺激，也会发生抽筋。
　　4、肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　5、缺钙
　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人常因缺钙而抽筋

热心网友时间：2023-10-17 23:41

缺钙会引起抽筋，需要补钙，要合理膳食，适量运动，睡眠充足，心理平衡。

热心网友时间：2023-10-17 23:41

可以这么理解。但体内缺乏必要的钙质元素是最主要的，同时，补充了钙质元素也要适当锻炼，这样才会促进骨骼的对元素的吸收，希望可以帮到你！！

热心网友时间：2023-10-17 23:42

抽筋的原因有很多，缺乏锻炼，也是一种主要还是缺钙吧，我觉得，别着凉，着凉也会容易引起抽筋

热心网友时间：2023-10-17 23:42

抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，表现为身体一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。导致抽筋因素很多，不仅仅因为缺乏锻炼，比如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。