女生一直健身,真的会让女生变飞机场吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 04:22

健身是很多都市男女的必备课程，那么问题来了，女生一直健身，真的会让女生变飞机场吗？本文就来简单分享一下这方面的知识：

先来看看这个问题的答案：科学合理的健身不仅不会让女生变飞机场，反而可以让胸型更好看！通常影响女性*大小的因素主要包括：家族遗传，环境因素，体内激素水平。家族遗传是先天基因决定，后天改变不了；环境因素主要指生活成长环境；体内激素水平受身体状况影响，都可以通过后天调理改善。

我想很多人会有“健身会导致女生飞机场”的误解主要受一些干瘦型运动员的形象影响，认为健身会导致飞机场。我认为这些运动员本来先天遗传*就不大，加上高强度训练导致雌性激素水平偏低，还有长期高强度训练导致的体脂过低，运动服比较紧绷都有关系。但是普通女生大可不必担心，因为平时的健身训练强度远远不及专业运动员，不会导致体脂过低，更不会导致雌性激素水平过低，这样的顾虑是多余的。

相反，对*不太满意的女生还可以通过科学的训练让*更饱满，胸型更好看。其实女生也是有胸肌的，只是因为块头不够大，加上通常藏在乳房下方不容易被看到而被大家忽视。具体的训练动作包括卧推、仰卧飞鸟、坐姿推胸、健身球俯卧撑等等。仰卧飞鸟，每次3到4组，每组12至18次；坐姿推胸，每次3到4组，每组12至18次；健身球俯卧撑，每次3到4组，每组12至18次；哑铃卧推，每次3到4组，每组12至18次；女士们在健身训练的时候有氧运动不宜过多，强度也不宜过大，以免导致体脂过低以及雌性激素水平过低。营养方面也要注意均衡，可以适当增加蛋白质、维生素的摄入。

热心网友时间：2023-10-19 04:22

不会呀，健身是为了让自己的身体变得更加健康，而且又由于*是覆盖在肌肉上面的，所以健身的话，只会让自己的肌肉变得更加强壮有力。不仅不会让女生变成飞机场，而且还会让胸型更加好看。

热心网友时间：2023-10-19 04:22

女性经常健身当然会让女性变成飞机场了，因为你长期健身身体就会变得很瘦，那么身体就不会堆积脂肪，这样的人就会变成飞机场，而且像麻杆一样那么瘦。

热心网友时间：2023-10-19 04:23

我认为可能会，女人一直健身，肯定会让身体脂肪变得更加立体，会变更多键子肉，反而*脂肪会减少。

热心网友时间：2023-10-19 04:24

健身讲究的是量和部位，如果女生健身过度，像那种健美一样，身材就会像牛蛙一样丑，很少会像飞机场一样。

经常健身真的会让女生变飞机场吗?

飞鸟等动作，不仅乳房不会变小，反而还有增大的可能。但如果题主去健身房只是为了减肥刷体脂，由于刷体脂是将脂肪均匀的减掉，因此胸部是一定会变小的。所以个人建议题主要配合力量训练，通过无氧的方式增加胸部肌肉，达到刷脂又不掉胸的效果。