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医生说,把一分钟的“颈椎操”天天做起!

发布网友 发布时间:2023-07-04 10:35

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热心网友 时间:2023-10-12 21:48

经常玩手机的朋友,有没有那么一瞬间,抬头或者扭头, 发现“咔擦”一声,觉得头很痛呢?!恐怕每天用手机2小时以上的手机党,经常会遇到吧。

最近,有医生说,年轻人通常认为,玩手机太久只会影响到颈椎,其实,除了颈椎病,还会引起视力模糊!

可是,手机党要发言了,不看手机,我也要看电脑的嘛,不可能不工作了撒!

医生说,那就把一分钟的“颈椎操”天天做起!

颈椎操

颈椎操的六个步骤:

①埋头:尽量把头埋下去,让下巴贴近前*;

②后仰:颈部扩伸,尽量把头往后仰;

③左偏:让头去接触左肩;

④右偏:让头去接触右肩;

⑤左旋:旋转头部,视线看左侧方和后方;

⑥右旋:旋转头部,视线看右侧方和后方。

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