为什么医生提醒:老年人更应该注意营养?

发布网友发布时间：2023-07-03 23:12

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热心网友时间：2023-09-15 00:52

是的，老年人到医院看病，已成都会嘱咐要多注意营养，而一般的老人或者是家人对待老人的营养都不很重视，总是抱有一种“不敢吃”或是“凑合吃”的态度。很多人都认为，人老了，胃肠蠕动慢了，食欲也差，所以就不用太在意，不想吃就不吃，吃不动了，就不吃了，还有一部分老人总是害怕吃出三高等，就不敢吃这，不敢吃那。可最后让身体出现营养缺乏，导致贫血或是免疫力极差，经不住任何疾病的折腾。

为什么老年人更应该注意营养？

这是因为老年人由于器官功能衰退，容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加，所以合理饮食，是身体健康的物质基础。来看看：

首先、要了解老年人的生理及代谢变化

比如：老年人随着年龄的增长，细胞数量会下降，肌肉出现萎缩；身体水分减少，骨组织和骨基质减少，骨密度降低，而且基础代谢降低，合成代谢降低，分解代谢增高；除此之外，消化功能减弱，已发生便秘加之牙齿脱落而影响食物的咀嚼和消化。心率减慢，血管硬化，高血压患病率随年龄增加而升高。脑、肾和肝功能及代谢功能都会下降。

其次，除了以上老年人生理因素的影响，还有一些环境因素会影响到老年人的营养状况

比如：部分老人由于经济状况拮据，购买力不足或行动力影响采购；丧偶老人，生活孤寂，缺少兴趣以及因退休而离开工作岗位，一时不能适应等都会引起食欲下降。

由此可以看出，对待老年人的营养不但不能轻视，反而要重视，合理安排饮食，才能提高生活质量，具体的可以在一般人群膳食指南的基础上再注意：

①食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收（食物要兼顾色、香、味、形注意烹调方法）

②多与家人一起用餐，享受家庭乐趣

③吃动平衡，保持适宜体重，避免体重不足和贫血

④多做户外运动，锻炼要循序渐进

热心网友时间：2023-09-15 00:53

之所以要加强老年人的营养，是因为人体进步入老年之后，身体的生理状况、各器官的功能等方面都会发生不同程度的退化。而营养是抗衰老的最重要的因素，如果在老年阶段讲究科学合理的营养膳食，日常注重低能量、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、钙、铁、硒等营养素的合理摄入，这对于抗衰延年和确保健康长寿将具有重要意义。

热心网友时间：2023-09-15 00:53

任何时期都要注重营养。到了老年时期，人体进入衰老阶段，为保持身体健康，需要补充维生素、矿物质和膳食纤维来延缓衰老，还特别需要补钙以避免骨质疏松现象的发生。

热心网友时间：2023-09-15 00:54

因为老年人机体老化，免疫力下降，消化功能减退，能量摄入减少，营养就跟不上，就会出现相应的疾病。

热心网友时间：2023-09-15 00:54

年龄大了，更应该注意保养和营养，所谓吃好一点，并不是一定要每天大鱼大肉，这样反而不一定利于身体健康，但可以注意吃新鲜点，吃营养均衡一点。