耳朵保健操分享!
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发布时间：2023-07-03 19:08
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时间：2023-09-11 10:01
1. 摇头操
双手交叉放在肩上，头向左摆，向右摆，每次摆动20次左右。注意摆动时不要太用力。
2. 转头操
双手放在腰间，头向左转，向右转，每次转动20次左右。同样，转动时不要用力。
3. 拉耳操
双手抓住自己的耳朵，轻轻向外拉，保持5秒钟，然后松开。每次拉耳朵5次左右。
4. 拍打操
双手轻轻拍打自己的耳朵，每次拍打20下左右。注意力度要轻。
5. 揉耳操
双手握住耳朵，轻轻揉动，每次揉动20下左右。同样，揉动时不要用力。
以上是几种常见的耳朵保健操，可以在闲暇时间进行，帮助缓解耳朵疲劳，促进血液循环，预防耳朵疾病。
