简单的中锋脚步

发布网友发布时间：2023-07-03 19:05

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 09:13

首先，先要位，要位的位置一般在篮筐下面那个区域的任何一个地方，要位的时候先走到防守你的人面前，用胳膊撞他一下（不要用肘，那是犯规），然后迅速背转身，扎下马步，坐在防守人身上，同时用一只手将防守者伸出来的手挡开，因为你有体重，防守人被你这么一坐一压，他根本就动不了，这时候队友就会将球传给你。接到球后，不要犹豫，坚决地单吃，先运球，同时跨脚，脚要发力往防守者的两腿中间迈，一边运球一边让你背上的那块肩胛骨撞向防守者（注意，是背上的肩胛骨，不是肩膀，用肩膀是犯规的），用力不要太大，要注意节奏，一运一撞，运球时非运球手张开，架住防守你的人，一来可以感知他的位置，二来可以保护球，还起到一个平衡的作用，运球要有力量，运球的时候头要抬起，时刻注意场上的形势，千万不要低着头运。运到篮下的时候，你就要转身了，转身的目的，就是使你和防守者处在两个不同的平面内，如果你转过身来是面对防守者，这样的转身等于没转一样，转身分为前转和后转，前转比较简单，比如你在右侧单打，前转身时以左脚为轴心，同时上半身发力，贴着对方翻过来，就像门一样，转的同时用你的肩背将防守者挤到一边；后转就比前转稍微难点，你在右侧单打，后转身时先做一个小跳步，将右脚别在防守者的脚后，然后再翻过身来，这时候由于你的右脚已经帮你占据了位置，你转过身来的时候已经将对方挤在你身后了，放心出手吧，对方基本就是犯规。转身是最关键的一步，转身没转好，前面所做的一切都是无用功，转身要注意灵活多变，要两面都会转，这样对手就很难防你，你可以先做一个假动作，然后迅速往另一方向转身，你前转身转过来后，发现对手已经防到，这时你可以做一个投篮的假动作，将对方骗起来，然后中枢脚不动，另一只脚顺势插步过来，将对方晃在身后，然后从容出手。

热心网友时间：2023-10-03 09:14

禁区周围还是很准的那么你就机动性强一点多反跑出机会找空位投篮。或者策应队友分给你投。

但是中锋的单打你一定要会~！

中锋必备技术：

中锋在球场上是一个队伍的核心，在你站好位接球以后，你可以选择以下几种方式进攻：
1、背身强打，当你拿球靠在对方队员身上，如果你在中间的位置，你可以通过身体的虚假晃动来为自己制造机会（拿球原地向左、右半转身），然后，在运一下球或不运球直接上来得分。
1、1当你要背身强打，而你的位置在左边或者右边的时候，你可以往中间运球，或者，用自己的身体把对方队员推至离篮环比较紧的地方，投篮或上篮得分，如果你没有对方队员体重大，但是你有身高优势，而你投篮比较准的话，你可以迅速向靠近罚球线的方向转身，跳投得分。
2、转身投篮，当你拿球背靠防守队员时，你可以选择180度转身，然后，做假动作（传球、投篮、突破等），然后选择时节投篮得分。
3、半转身勾手，当你拿球背靠防守队员时，如果你离篮环比较近，你可以半转身，靠着防守队员，然后伸直拿球的手臂，起跳、勾手投篮得分。
总之，中锋在篮球场上的得分有许多种，关键是要保持清晰的头脑来选择应对的办法。

学习视频：

篮球个人技术教程篮下进攻

http://www.tudou.com/programs/view/DB7umdQ00aw/isRenhe=1

外国篮下脚步教学~！

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html

爵士大将布泽尔教你内线脚步：

http://dv.ce.cn/video/2009/07/07/329736.html

不懂就HI 我 ~！虽然我是后卫但我的死党是中锋~！

热心网友时间：2023-10-03 09:14

热心网友时间：2023-10-03 09:15

去查查奥拉朱旺的梦幻脚步~